'손담비 다이어트'에 해당되는 글 3건

  1. 이시영 복싱다이어트효과 방법 집중분석??-이시영 7kg 감량 복싱 다이어트 운동법 42
  2. 손담비 다이어트 방법?? -섹시퀸 손담비는 운동중독?? 58
  3. 국가대표 섹시퀸, 이효리 손담비 다이어트 방법?? 52
성균관 스캔들에 이어서 장난스런 키스도 드디어 수목드라마시장에 발을 들여놓았습니다..^ㅡ^..
두 작품 모두 10~20대 층을 노린 청춘+로맨스드라마라고 할 수 있죠^^?
수목드라마시장은 아시다시피, 제빵왕김탁구의 독주현상이 이어지고 있는데요~;;
(시청률은 제빵왕김탁구 44.7%, 내여자친구는구미호 14.2% 입니다..)

이런 수목드라마시장에 장난스런 키스가 어느 정도 성과를 낼수있을까요?..
("원래, 제일 재미있는 게 싸움구경이지요-,.-;;")


"소속사까지 옮기며 드라마 주연을 맞은 김현중에게는 정말 긴장되는 순간일것같아요..^^"
"그러고 보니, 성균관 스캔들의 믹키유천, 김현중 모두 한류열풍의 중심에서 있는
신세대 스타들이군요--a.. 국내 시청률보다는 드라마수출을 노리는걸 수도??!!"


뭐 저야.. 드라마쪽은 그냥 가볍게 즐기는 연예인(스타)다이어트 전문 블로거니까..;;(응?) 깊이 있게 생각해서 머리아파할 필요는 없겠죠--?

제가 관심있는 건.. 이시영의 복싱 다이어트이니까요^^;;
이번 장난스런 키스에 이시영 양이 출연하는 건 아시나요^^?

이시영은 김현중(백승조), 오하니(정소민) 과 삼각관계를 이루는
도도하고 완벽녀 윤혜라 역으로 출연예정이라고 하는데요~
("1화를 봤는데..아직 안 나오더군요^^?")

그녀가 복싱 다이어트로 7kg 감량한 이야기??(슥슥 빡 슥 빡!!!;;)
그리고 복싱 다이어트에 감춰진 비하인드 스토리~등등..
흥미진진한 내용으로 오늘은 간만에 몸 좀 풀어보도록 하겠습니다--+

이시영 복싱다이어트효과 방법 집중분석??
-이시영 7kg 감량 다이어트



이시영의 가슴 아픈 복싱 다이어트??
-이시영의 가슴 아픈 복싱 감량이야기..;;



이시영 양은 인터뷰에서
"평소에 52~53kg 정도였는데 복싱으로 6~7kg 감량해 평생 처음으로 40kg대가 됐다."라고 이야기를 했는데요..;;

가슴 아프게도(?) 복싱을 한 계기는 복서 역할의 출연 제안 때문이었다고 합니다..

그래서 3개월가량을 정말 열심히 연습해서 7kg이나 감량을 했는데..
아쉽게도 제작이 취소되어 버렸다고 해요ㅠㅠ..

가슴 아프지만, 멋진 다이어트 효과는 몸에 고스란히 남아있기에..
그걸로 만족해야겠죠?ㅎㅎㅎ..

이시영 양은 대학생 시절 몸무게가 61kg이나 나갔다고 하는데요.
"키가 169cm인걸 감안하더라도, 연예인치고 좋은 스펙이라고 볼 순 없겠죠?;;"

하고 싶은 이야기는 그러니까, 원래 날씬한 체질은 아니라는 거죠^^
"뭐..우리도 얼마든지 가능하다..!!"
이런 자신감을 가지라는 겁니다^ㅡ^

그리고 사실;;
이시영 양이 40킬로대로 감량을 성공한 것은 이번이 두 번째입니다;;

"이걸 말해야 하나? 말아야 하나?" 고민 좀 했는데요.. ㅎㅎㅎ
"뭐 아실만한 분들은 다 아시니까요--;;"

애독자분들은(?) 잘 아시겠지만,
제가 이시영 양의 다이어트를 이야기하는 것도 이번이 두 번째입니다^^;;
이전에도 재즈댄스 다이어트로 이시영 양이 다이어트에 성공한 이야기를 한번 포스팅했었죠~ 




다시 오늘 이야기로 넘어와서~ ㅎㅎㅎ
이시영 양은 지루한 운동을 싫어해서, 신 나고 재미있는 재즈댄스 다이어트를 선택했다고 합니다..^^
그렇다고 이시영 양이 복싱으로 다이어트를 했다고 거짓말을 하거나 이런 것은 아닙니다ㅎㅎㅎ;;;

**이시영으로 알아보는 다이어트 필살정보!!??


운동으로 다이어트를 할 때, 한가지 운동만 고집하는 것은 미련한 짓입니다..;;
우리 몸도 바보가 아니기에.. 어느 정도 익숙해지면, 몸도 적응해 버리거든요..
당연히, 감량(다이어트) 효과도 떨어지는 법이죠..^^a

그래서, 운동 패턴에 변화를 주고, 이런저런 운동을 체험하고
자신에게 어울리는 운동을 선택하는 것이 중요합니다^^..

"유산소 운동이 좋다~ 무산소 운동도 해야 된다~" 다 당연하고 맞는말입니다..;;
유산소 무산소 운동 가리지 말고 운동하는 것이 가장 중요하죠^ㅡ^..
식이요법도 그렇습니다.. 이것은 다음번에 조금 이야기를 해 드리죠--a


음..이제 본론으로 들어가서 ~

그럼 복싱은 어떤 다이어트 효과가 있는지?
그리고 복싱 다이어트의 장점을 한번 알아보죠^^/


이시영의 복싱 다이어트 집중분석~!!


어퍼컷~ 훅~ 스트라이트 이런 용어들은 여성 분들이라도 한 번쯤 들어보셨죠^^?
("이시영 식으론 슥~ 슥~ 빡! 슥~ 빡!!ㅎㅎㅎ...")

이렇게 팔을 많이 이용하는 복싱은 팔뚝살 제거에 상당히 효과적이고
다양한 스텝기술로 유산소 효과를 극대화하고 균형감각..
그리고 균형 잡힌 몸매를 만드는데 아주 좋은 다이어트 운동입니다..^^
"S라인?? --> 복싱 콜~~!!!ㅎㅎㅎ.."

그 밖에도 뱃살과 날씬한 다리를 만드는데 아주 좋은 운동이죠^^..
"이시영 양~ 다리 예술이잖아요?ㅎㅎㅎ.."

이 밖에도 복싱은 좁은 공간에서 쉽게 할 수 있고,
요요현상방지, 변비 개선 및 예방, 스트레스 해소, 건강증진(체력이 좋아집니다.)
그리고 부수적으로 호신술로써, 일거양득의 효과를 얻을 수 있는 아주 좋은 운동입니다^^..(꿩 먹고~ 알 먹는 겁니다...;;")

*간단한 복싱 다이어트 방법??

1. 줄넘기를 2분씩 3회 실시한다. (단, 두 발을 같이 뛰는 것은 금물. 한쪽 발씩 발을 바꾸며 한다.)
2. 글러브(1kg 정도가 적당)를 낀 다음 두 손을 마주하고 팔을 올렸다 내린다. (2분씩 6회 실시)
3. 복싱의 기본인 원 투, 어퍼커트, 훅 동작을 20분 이상 계속적으로 실시한다. 

*요렇게 하루 약 40분 분량의 운동량입니다..
그래도 격한 운동이기에 상당한 체력소모가 있습니다.
(1시간 운동 시, 약 756kcal 소모..)



"하지만,, 체육관에 가는 건 부끄럽잖아요?.."
이런 생각하시는 분??.. 태보를 하시면 됩니다^^..
태보 다이어트는 손담비, 조혜련 씨가 그 효과를 입증한 살아 있는 모델이죠--;;
("많은 여성분들과 아주머니들이 즐기시고 있죠^^?")

아..!! 손담비  태보 다이어트 글도 링크해 드릴게요~ㅎㅎㅎ 


("그러고 보니.. 거의 모든 다이어트 글이 블로그에 있는 것 같군요-,.-;;")

오랜만에 좀 길게 끄적여보니 뭔가 정리가 안 되고 어수선한 느낌인데..
그래도..이해해주세요^^.. 

오늘은.. 가볍게 요정도 선에서 정리하도록 하겠습니다..죄송;;
그럼.. 오늘도 건강하고 행복한 다이어트 라이프 즐기세요 ^^>



 연예인, 일반인(남편이나 아내나 아들이나 딸이나~ㅎㅎㅎ;)할 것 없이
체중감량을 위해서 그리고 건강을 위해서 다이어트(식이요법)에
열을 올리는 시대입니다^^..

killerich 필살정보에는 이런 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;

구독까지 해주신다면 정말 감사하겠습니다^^/

*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 추천(숫자)을 한번씩
눌러 주시면 제가 글 쓰는데 힘이 됩니다^^/

(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)


2011/04/15 09:41 2011/04/15 09:41
섹시퀸 손담비 컴백특집으로 손담비 다이어트 편을 준비했습니다^ㅡ^

1년 넘게 미국에서 보컬연습과 안무트레이닝을 하고 공들여서
준비한 앨범이지만,
나오자마자, 뮤비표절과 음원 유출문제로 악제에
시달리고 있는 점이 조금 안타깝기도 한데요;;

("손담비의 신곡 "퀸(Queen)"의 뮤직비디오가 2009년 미국드라마
"앨리스"와 유사하다는 지적을 받고 있습니다..")


얼마 전, 유이양과 불화설도..아직..안끝났는데..;; 잘 해결되길 빌어봅니다..^ㅡ^a


흠흠..손담비 양은 이전 팬 미팅 자리에서,
"쉴 때도 운동을 하는 운동중독이다. 덕분에 몸매관리가 되는 것 같다."
라고 말할 정도로 운동 "광"으로 알려져 있죠^^?..

그래서 오늘은~


손담비 그녀만의 다이어트 방법과
운동중독에 대해서
이야기를 풀어가려고  합니다..
그럼.. 고고씽~합니다~ㅎㅎㅎ..

운동중독 손담비, 쉴 때도 운동~ 일할 때도 운동??

("이 사진...잔다르크가 생각나지 않나요^^?..")


손담비 양은 데뷔전, 하루 16시간을 안무연습을 했다고 합니다-,.-;;

그래서 얻은 별명이 "연습벌레죠~ㅎㅎㅎ.."

지금도 손담비 양은 비활동기간에도 2시간 이상은 운동을 할 정도로
운동중독이라고 말하는데요.. ("소속사에서 말릴 정도라고 합니다~ㅎㅎㅎ;;")

일단, 이 "운동중독"부터 조금 알아볼까요^^?..

운동중독이란?

하루도 빠짐 없이 운동을 하고, 못하게 되면 자신에게 죄책감을 느낍니다;;
또 희열을 느끼기 위해 지칠 때까지 운동을 하게 됩니다..
또, 계속적으로 운동량을 늘려나가며, 운동 중 부상을 당하거나,
질환이 생겨도 쉬지 않고 운동을 합니다.. 
결국에는 스스로 운동을 중단할 수 없는 중독상태를 운동중독이라고 말합니다.
  
이 운동 중독의 원인은 바로 "베타 엔돌핀"이라는 뇌에서 분비되는 물질입니다.
주로 유산소운동을 심하게(?)했을 때, 분비되는데요~..
고통을 잊고, 희열을 느끼게 되는 거죠-,.-a..
결국은 이 맛(?)에 미친 듯이 운동을 하게 되는 겁니다..;;


"어때요?.. 무섭죠?..ㅎㅎㅎ"

손담비 양도 스스로 운동중독이라고 말할 정도로
너무 무리하지 말고, 적정선에서 운동을 즐기는 것이 좋을 것 같습니다^ㅡ^..

이제.. 그럼.. 손담비 양의 다이어트 이야기로 들어가 볼까요^^?


섹시퀸 손담비, 그녀의 다이어트 비결은??


손담비 양은 다이어트에 왕도는 없다고 이야기 합니다..
오로지 운동~ 운동~ 뿐 -,.-+

데뷔 당시 팔 근육 때문에 "여자 비"라는 별명을 얻을 정도로..
웨이트 트레이닝을 한다는 손담비 양은 활동을 쉴 때면, 하루 2시간씩
웨이트 트레이닝을 한다고 합니다^ㅡ^a


요즘은 부담스러운 팔 근육을 없애기 위해,
주로 복근운동과 하체운동만 집중적으로 한다고 하는데요..

이것 말고,


손담비 양하면 생각나는 것이 바로 태보 다이어트죠^^?

태보 다이어트는 1999년 빌리 블랭크스가 창안한 신개념 에어로빅입니다^ㅡ^
("한국사람이 만든 것이 아닙니다~ㅎㅎㅎ;;")

브룩 쉴즈, 골디 혼, 라이언 오닐 등의 할리우드 스타와 매직 존슨, 샤킬 오닐 등
NBA스타들이 시작하면서 열풍이 불어~ 한국까지 이어지죠..^^a

그래서 바로~

 
"조혜련의 태보 다이어트"가 탄생하지만..

어설픈(?) 태보 강사들의 실력 때문에 결국 사장당하고 맙니다-,.-;;

그런 와중에 손담비 양이
2009년 SBS 드라마 "드림"에서 태보 강사역으로 나오면서,

다시 열풍이 불기 시작하죠^ㅡ^

손담비 양은 3개월 동안, 6시간씩 태보를 해서,
무려 4kg이나 감량해 42kg까지 감량에 성공합니다..ㅎㅎㅎ;;
"손담비 양의 168(170?)cm의 키를 생각하면..정말..엄청난 거죠..;;;"

지금은 예전 같지는 않지만,

당시에는 아프리카 기아수준이라는 말도 나오고 그랬죠~ㅎㅎㅎ..

말 나온 김에 태보 다이어트의 장점을 한번 알아볼까요^^?..


태보 다이어트의 장점은?



태보 다이어트는 특별한 운동기구가 필요 없고,
칼로리소모량이 많아, 짧은 기간에 효과를 볼 수 있는 다이어트입니다.~
("상당히 격하기 때문에 초기에는 힘도 많이 든다고 하는군요..")

또, 태보 다이어트는 상체 비만에 효과적이라고 합니다..
특히, 팔뚝 살이 고민인 경우에 큰 효과를 얻을 수가 있다고 하는데요.
이 밖에도 평소 사용 안 하는 근육을 많이 사용해서,
탄력 있는 몸매와 균형 잡힌
몸매를 만들어준다고 하네요^^..


뭐 담비 양말처럼 다이어트에 왕도는 없지만, 
좋은 운동인 건 확실한 것 같죠^^?..


*마지막, 보너스로~ 

손담비 양이 선전하는
"현미차" 다이어트 효능

조금 알려드릴게요^^..

 현미쏙차 광고를 보면, 34-쏙-34 라는 문구가 인상적인데요..^^;;
 
현미차는, 변비에 좋고, 이뇨작용을 하고, 혈액을 맑게 해줍니다^^...

또 피로회복에도 아주 좋다고 하네요~
(당뇨환자에게도 좋다고 합니다~)



뭐..현미차만으로 다이어트를 할 순 없지만,
식사조절과 운동을 병행하면서
생수보다 고소한 현미차
마시면 좀 더 물을 잘 마실 수 있을 것 같기도 합니다^ㅡ^a


오늘 이야기는 여기서 마치도록 하겠습니다~
길고 지루한 글 읽어주셔서 감사합니다~ 행복한 하루 되세요^^/

 



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2011/02/25 15:29 2011/02/25 15:29
오늘은 국가대표 섹시퀸 이효리, 손담비 양의 다이어트 비법을 준비했습니다^ㅡ^

이번 컴백 후, 이효리 손담비 양은 둘 다 표절 논란 등으로
문제가 되기도 했는데요.

이효리 양은 이번 4집 "H-Logic"의 수록곡 6곡이 해외 곡을
무단으로 도용했다는 사실을 인정하고 도의적 책임을 지고
활동중단을 선언했고..

손담비 양은 뮤직비디오 논란, 그리고 MR 제거 가창력 논란으로
몸살을 알았더랬죠-,.-a

많은 팬들이 기다려왔던 만큼, 아쉬움도 크고..
두 가수 입장에서는 참담한 심정이겠지만.. 힘내서
꼭!! 다음 앨범은 대박 나길 기원드립니다^ㅡ^..
("사실은 저도 팬이랍니다~ㅎㅎㅎ..")

그럼 오늘 이야기로 들어가 보겠습니다^ㅡ^..

국가대표 섹시퀸, 이효리 손담비 다이어트 방법??
-이효리, 똥배 잡는 생활습관과 운동 팁!! 
 & 운동중독 손담비, 그녀의 "진정한" 몸매비결은?? 



자세한 내용은 아래에서 글을 참고하세요^^
그럼.. 즐거운 시간 되세요 ~(--)~
(*아래 소개된 사진&글을 누르시면 이동합니다~)












오늘은 국가대표 섹시퀸, 효리 양과 담비 양의
다이어트 이야기를 소개해 드렸는데요^^a..
"만족하셨나요^^?" 저는 그럼 오늘은 이만 물러가고~
내일 다시 알찬 필살정보를 가지고 여러분 앞에 다시 찾아뵙겠습니다^^/
모든 분들의 건강하고 활력 넘치는 하루를 기원드리며 저는 물러갑니다~(--)~






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2010/12/12 18:28 2010/12/12 18:28