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  1. 변비에좋은음식과변비해결!-한국사람에겐 원래 "변비" 란 없었다? 소화불량:고기는 소화가 잘 된다??? 74

변비란? 간단하게 매일 배변 활동을 자유롭게 하지 못하고,
양이 적고 배변 시, 고통이 따르고(?),
배변 활동 후에도 뒤끝이 꺼림칙한 상태를 말합니다..;;

("아주~아주~ 일반적인 상식이죠^^?..여기까지는요^^..")

오늘은 변비 -집중탐구 편을 준비해봤습니다^^

그럼..가볍게 ~들어갑니다~ㅎㅎㅎ..

한국사람에겐 원래 변비란 없었다??!!



한국인들은 서양인들보다 위가 크고 장이 깁니다~
그리고.. 원래는 채식 위주의 식사를 했었죠^^..
그래서 변비도 없었죠^^..

변비가 이렇게 모두의 걱정거리가 된 것 불과 얼마 되지 않았습니다.
다~ 서양에서 들어 온 육식위주의 식단과 가공식품(인스턴트) 덕(?)인거죠..
좀 더 자세하게~ 이야기해보겠습니다^^;>

육류는 소화가 잘 된다? -소화불량! 고기는 소화가 잘 된다???



육류(고기)는 소화가 잘 됩니다^^..
반대로 채소가 소화가 잘 된다고 생각하시는 분들이 많으시죠^^?..
("시원하게 볼일을 보게 해주니까요;;;")

하지만 사실은 반대라는 거죠..ㅎㅎㅎ;
육류는 영양가가 높습니다..
그래서~ 우리가 고기를 먹으면 우리 몸에서 남김없이~
흡수를 해버리고~ 변비를 일으키는 겁니다^^..

("다 흡수해버리니, 나올 건덕지가 없는 거죠^,.^;;")

즉, 야채(채소)위주의 식단이 소화 흡수율이 떨어지기에~
배변 활동을 원활하게 하는 거구요^^..

우리가 알고 있는 상식 중에는 잘못 알고 있는 것 들이 참~ 많습니다..;;
거기다가 심한 경우는 반대로 알기도 하죠^,.^

"질병에 걸렸을 때 가장 무서운 것이 자가진단이랍니다..;;"


변비의 가장 큰 원인이란 무엇일까요??



최근 발생하는 변비의 가장 큰 원인은 어떤 것 일까요?..

일단 무분별한 다이어트가 첫 번째~!!!
그리고 두 번째는 자동차겠죠^^?..

여성분들의 변비 대부분의 원인은 다이어트죠?..
최근 들어서 다이어트 열풍이 불고 있는데..
이것이 변비의 가장 큰 원인 중에 하나입니다.

("그 밖에도 스트레스~ 월경등~많은 이유가 있지만..오늘은 가볍게^^~")

규칙적인 식생활을 한다면 변비의 걸릴 일은 드물겠죠?..
다이어트때문에 식사를 거르거나 굶으면 장운동이 활발하지 못하게 됩니다.
이런 무분별한(?) 다이어트 생활이 이어질수록 변비는 심해지고 
결국은 습관성 변비까지 발전하게 됩니다..
("무분별한 다이어트는 더욱~ 우리를 살찌웁니다.-,.-")


그리고 다른 변비의 가장 큰 원인은 자동차죠^^

자동차의 보급은 우리에게 비만과 변비를 선물했습니다..
"이런 선물은 필요 없는데 말이죠~ㅎㅎㅎ;" 

운동량이 말도 안되게 줄어들었거든요..
우리가 편리하게 이용하는 대중교통이나 자가용은 사실은 우리 몸을 망치는 가장 큰 원인입니다..;;
대기오염은 물론이고 많은 질병의 원인이 자동차라는 것..
참 아이러니하죠??..ㅎㅎㅎ;;

"사람은 육체적으로 고생해야 성숙해지고, 건강해진다.."

이런 이야기 들어 보셨나요^^?..못 들어보셨죠?..
당연합니다..제 생각이거든요..ㅎㅎㅎ;;

변비예방법은?? 바른 생활??



규칙적인 식생활, 규칙적인 운동, 충분한 수분섭취, 섬유질이 풍부한
음식을 많이 섭취하는 것 만으로 변비는 예방이 가능합니다^^
("말 그대로 바른 생활..입니다..")


오늘은 가볍게 요정도만 이야기 하겠습니다 ^^;;..
다음 기회에 좀 더 깊은 내용으로(?) 포스팅 하도록 하겠습니다..ㅎㅎㅎ;;
행복한 하루 되세요^^/


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2011/03/09 14:19 2011/03/09 14:19