오늘은 포미닛의 허가윤 양의 다이어트 비결을 준비했습니다 ^ㅡ^
허가윤 양은 어제 투표에 안대까지 하고 부상 투혼을 발휘하면서
참여하는 모습 때문에 "투표돌&개념돌" 이라는 별명을 얻게 됐는데요~
("최근 연습도중에 의상을 갈아입다가, 눈에 부상을 입었다고 합니다..;;")
허가윤 양은 이번 포미닛의 두 번째 앨범: HUH(Hit yoUr Heart)를
준비하면서 혹독한 다이어트를 했다고 합니다~
원래부터 "허프로디테"로 불리며, 아이돌 가운데서도
최고의 S라인 몸매로 주목받고 있던 허가윤 양~
그런 그녀가 이번 2집을 위해서 특별히 그것도 혹독하게~
다이어트를 했다고 하는데요~
그녀의 다이어트 비결을 알아볼까요^^?..
허프로디테, 허가윤의 다이어트 집중분석!!
허가윤 양이 이번에 닭가슴살만 먹는 철저한 식단관리와 꾸준한 운동,
그리고 격렬한 안무 연습 등으로 다이어트를 했다고 합니다..
네에~;; 닭가슴살 "원푸드 다이어트" 입니다;;..
포미닛이 새 앨범을 준비하면서
기본적인 안무연습도 엄청났을 거라고 생각하는데..
거기에 추가로 운동과 닭가슴살 다이어트까지..;;
("그래서 "일명:폭풍다이어트" 라고 불리우기도 합니다-,.-;;")
정말.. 얼마나 노력했는지.. 이 점 하나는 인정해 줘야겠죠^^?..
요즘 대세는 아무래도 닭가슴살인 것 같은데요..^^;;
오늘은 요요현상&변비..;; 이런 후유증(?)이 있음에도 불구하고..
닭가슴살이 사랑받는 이유에 대해서 알아보도록 하죠..^^a
닭가슴살의 좋은 점??..
동의보감에서는 닭고기를 성질이 따뜻하고~
오장육부를 편하게 하는 음식이라고 말합니다.
그래서 여름철 보양 음식에서 1~2위를 다툴 만큼 사랑받고 있기도 하죠^ㅡ^
특히, 닭고기 부위 중에서 가슴살은 지방이 적고 고단백&저지방 부위입니다~
그렇기 때문에 다이어트 시, 부족하기 쉬운 단백질을 충분히 보충해주며,
낮은 칼로리로 사랑받고 있는 거죠^ㅡ^
또한, 소화흡수가 늦어서 포만감이 오래 지속되는 것도 큰 장점 중의 하나죠^^?
이 밖에도 단백질은 근육형성에도 많은 도움을 주기 때문에
꼭 다이어트를 하는 사람이 아니어도 좋은 음식임에는 틀림없습니다~
그럼, 닭가슴살 원푸드 다이어트의 단점은??..
단점은 말이죠..닭가슴살 원푸드 다이어트를 그만두고
일반식으로 바꾸는 순간~!!
바로 요요현상이 발생한다는 점입니다^^;;
그렇기 때문에, 연예인들도 화보촬영이나,
아니면 허가윤양 처럼 뮤비촬영 전에 폭풍다이어트를 하는거죠~..
지속시간이 "짧은" 단점 때문입니다^^;;;
그럼, 올바른 닭가슴살 섭취법은??
일단 닭가슴살을 요리하는 방법이 아주~ 중요한데요..
많은 양념은 칼로리를 올리기 때문에 삶거나 구워서 먹는 방법이 좋습니다..^^
또, 닭 가슴살만 먹을 경우, 칼슘, 철분, 필수지방산, 비타민B12, 리보플라빈 등
영양소 부족으로 심각한 "영양결핍현상"이 생길 수 있습니다.
그렇기 때문에 야채와 반드시 같이 먹는 것이 올바른 섭취법이죠^^
("변비예방을 위해서 섬유질이 많은 채소와 같이 먹는방법이 좋겠죠^^?")
제 생각에는 닭가슴살만 먹기보다는, 두부와 닭가슴살을 번갈아가며,
한식위주의 식단으로 섭취하는 것이 다소 효과는 떨어지더라도
"현명한 선택" 이라고 생각합니다^^..
이전에 만들어 놓은 참고하실만한 식단을 링크해 드리며,
오늘 이야기는 여기서 마치도록 하겠습니다^^..
모두 행복한 다이어트 라이프~ 되시길 바랍니다^ㅡ^
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나 어제부터 닭가슴살 먹기 시작했어요
운동은 안하지만..
하도 좋다고 하니..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 즐기시는건가요~ㅎㅎㅎ..
닭가슴살이 다이어트에 좋다고...무조건 먹기만 하면 안되는듯합니다..
즐거운 하루 보내세요~~
옥이님~ 즐건 하루 보내셨나요^^?
우오... 원푸드.... 역시 어려운거에요 ㅠㅠ
네네~ 어렵고..그렇죠--;;
mami5 2010/06/03 08:08 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
닭가슴살 좋아하니 할만하지만 야채가 생각날 것 같아요..^^
좋은 하루가되세요..^^
원푸드는 해로워요^^..
좋은 꿈 꾸세요^^>
요즘은 그나마 닭가슴살도
먹기 편하게 많이 나오더라구요.^^
훈제가 먹을만하다고 하더군요^ㅡ^a
ㅜ.ㅜ 야체가 더비싼이유는 뭐죠
글쎄요;;;야채도 야채나름이죠^^..
맞아요 섬유질 많은 채소랑 함께 섭취를~ 전 요새 셀러드도 드래싱을 오리엔탈 살짝만 뿌려서
먹는답니다. 마요쪽은 No~~ 막판에 고양이 표정이 아주 뚱하네요 ㅋㅋ 잘보고 갑니다.
신나는 하루 되세요 ^^
아~ 피곤한 하루였어요~ㅎㅎㅎ;;
입질님은 신나셨는지 모르겠네요^^
원푸드.. 폭풍다이어트.. ㄷㄷㄷㄷ;;;;
닭가슴살의 인기는 사그라들 줄을 모르는군요 ^^
좋은 글 잘 보구 갑니다~
행복한 하루 되세요 ^^
네~ 감사합니다^ㅡ^
허가윤.. 솔직히 이름도 이제 알았네요.. 현아외에 나머지 멤버들은.. ^^;;
허프로디테..ㅎ 몸매가 좋은데 비밀은 닭가슴살이었군요
오늘도 재밌는 정보 잘봤습니다~~^^
감사합니다^^ 오러님^^
흠...저 처자가 허가윤인가요? 어디서 본듯 아닌듯..가물가물...ㅋㅋㅋ
저도 닭가슴살 훈제로 또 신청했어요...
올여름은 정말 웃통 좀 벗어보려구요. ㅎㅎㅎㅎ
훈제는 좀 먹을만하죠^^?..
허가윤씨 살 많이빠졋더군요.
확실히 1집때랑 너무많이 달라졌다 했더니 이런 방법을 사용했군요..ㅎㅎ
그래도 포미닛에서는 허가윤씨가 노래재일 잘하는거같아요 ㅎㅎ
아~ 그리고 오늘도 좋은정보 올려주셔서 감사합니다!
상쾌한 하루되세요^^
볼매몸님~ 맞아요~
가윤씨가 노래는 젤 잘하는 것 같아요^^
좋은 꿈 꾸세요^^/
아~닭가슴살과 함께 두부를 먹으면 좋군요~^^
좋은 정보 감사합니다~
즐거운 하루 보내세요~
같은 단백질 식품이니까요~ 오히려 두부 쪽이
식물성 단백질이죠^^..
ㅋㅋ 개념돌이라고 하는 신조어가 넘 잼나네요^^
닭가슴살..요즘 울집도 즐겨먹는 메뉴가 되었습니다..으으
그런데 닭도리탕으로 맵게하다보니..수분섭취가 함께 증대되어...요요현상이..ㅠㅠ
아;;; 닭가슴살을~ 그런식으로^^?
닭먹을때 닭가슴살만 집중 적으로 먹어야 겠네요^^
좋은 정보 감사요~
닭튀김 먹을 때는~ㅎㅎㅎ;;
그냥..드세요~ 거기서거기~ㅎㅎㅎ..
닭가슴살 그것 양념없이 먹기가 쉽지가 않다고 하던데 ...
한번 시도는 해봐야겠습니다.
물리죠~ 물려요~ㅎㅎㅎ..
안녕하세요^^ 간만에 들러보네요^^
ㅋㅋ 오늘도 여전히 다양한 정보를 올려주고 계시네요!!~~
ㅋㅋ 좋은글 잘보고 가용!~ 자주자주 놀러올께요^^ ㅋㅋ
더위 조심하삼!~ 덥네요!~ ^^
바쁜데 자주들려주셔서~ 너무 부담 갖지마세요^^
추천이나 빵빵~ 눌러주세요~ㅎㅎㅎ..(농담;;)
잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요.
배리본즈님(?) 다시 활동계시~!!
하는건가요^^?..
허가윤양 몸매가 정말 예쁘던데,,
아,,닭가슴살이였군요
게다가 운동까지~!!
저도 오늘저녁 공원에 가서 조깅이라도 해야겠어용 ㅎㅎ
아~ 저도 운동 좀 해야하는데..
요즘 정말 시간에 쪼들려요^^;;
진짜 허가윤씨가 안대까지하고와서 투표를 하는거보고 깜놀랐습니다.
미료씨도 그 셀카질만 아니었어도 ㅡㅡ;;;;
미료씨도..나쁜 의도는 아니었으니..;;
용서를 해줘야하는데^^;;
요요는 무섭죠 ㅎㅎ^^ 닭 가슴살과 적절한 야채와 방울토마토로
드실경우 요요 현상을 줄일수 있다네요^^ 잘 보고 가욧^
네~..방울토마토 참 좋죠^^?
좋은 꿈 꾸세요^^/
얼마전 엄마랑 마트에 장보러 가서 이런 얘기를 했어요.
'닭가슴살 원래 가장 저렴한 부위였는데...'
옛날엔 먹기에 앞서서 퍽퍽함에 꺼려지던 부위였지요.
맛있다는 '양념 닭튀김'을 먹을 때에도,
다리, 날개, 목 부위는 먼저 먹고
일명, '퍽살(닭가슴살)'을 먹으면서 목이 메이기도 했던 기억도 나요.
그.런.데.!.
지금은 굉장히 인기많고 가격도 올랐다는 것!! <- 포인트!
맞아요~ 맛있는 부위는 날개랑~다리죠~ㅎㅎㅎ..
닭가슴살....흠 ...기돌리셩 내 닭가슴살 몽창 실고 올테니...^^*
기대할께용~ㅎㅎㅎ..
전... 현아뿐 ㅋㅋㅋㅋ
온리~ 현아인가요^^?..
나는 또한 그들과 함께 영원히 자기를 돌볼 수없는 친구가 있지만 몇가지만 .. 이번엔
닭 궁디 2010/06/04 12:18 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
ㅠㅠ 저렇게 사느니 죽겠습니다
아;;;그러신가요^^;;..
역시나 하는 사람들은 저런 노력&노력이 뒷받침 되는군요. 원푸드 다이어트 너무 힘들어요 ㅠㅠ
확실히 1집때랑 너무많이 달라졌다 했더니 이런 방법을 사용했군요..ㅎㅎ
그래도 포미닛에서는 허가윤씨가 노래재일 잘하는거같아요 ㅎㅎ
당신은 유명 때 좋은식이 요법과 운동을하는 것이 그렇게 어려운해서는 안됩니다. 춤은 훌륭한 운동과 직원 여러분의 닭고기 요리를하게됩니다.
이 그녀가 블로그에 대해 이야기 ... 전에 읽을 수없고 내 펜을을 작성하고 이제 드디어 잡았 결코 위대한 블로그를 찾는 방법에 대한 이야기 이 블로그를 만들기위한 ...이 그것을 계속 죽인다 ...
내 연구가 거의 완료 느낍니다. 그것을보고 행복. 이 빛나는 문제를 공유하는 주셔서 감사합니다.
ListenRead phonetically
이론적으로 또 이렇게 작성하고 싶습니다 - 시간과 좋은 기사를 만들기 위해 노력을하고 ... 하지만 내가 말할 수 .. 많이 procrastinate하고 뭔가 일을 받아도 모자랄 지경.
나는뿐만 아니라 향후에에서 같은 최고의 blogpost을 기대입니다.
블로그는 정말 굉장했다. 일부 또는 다른 방법으로 도움이 될 수있는 좋은 정보를 많이. 자세한 내용에 대한 기대, 블로그를 업데이트 유지. 장하다, 그것을 유지.
그것은 잘 쓰여지고 이해하기 쉬웠다. 뿐만 아니라이 메시지를 공유하시기 바랍니다.
그들은 최종 결과 잘되도록 다시 필터 여기에 있습니다.
또 다른 필수적인 기사 주셔서 감사합니다. 어디 다른 사람이 작성 등 완전한 방식으로 그런 정보를 얻을 수 있을까? 나는 들어오는 주 프레 젠 테이션을하고, 나는 그러한 정보에 대한 경계이다
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