오늘은 포미닛의 허가윤 양의 다이어트 비결을 준비했습니다 ^ㅡ^
허가윤 양은 어제 투표에 안대까지 하고 부상 투혼을 발휘하면서
참여하는 모습 때문에 "투표돌&개념돌" 이라는 별명을 얻게 됐는데요~
("최근 연습도중에 의상을 갈아입다가, 눈에 부상을 입었다고 합니다..;;")
허가윤 양은 이번 포미닛의 두 번째 앨범: HUH(Hit yoUr Heart)를
준비하면서 혹독한 다이어트를 했다고 합니다~
원래부터 "허프로디테"로 불리며, 아이돌 가운데서도
최고의 S라인 몸매로 주목받고 있던 허가윤 양~
그런 그녀가 이번 2집을 위해서 특별히 그것도 혹독하게~
다이어트를 했다고 하는데요~
그녀의 다이어트 비결을 알아볼까요^^?..
허프로디테, 허가윤의 다이어트 집중분석!!
허가윤 양이 이번에 닭가슴살만 먹는 철저한 식단관리와 꾸준한 운동,
그리고 격렬한 안무 연습 등으로 다이어트를 했다고 합니다..
네에~;; 닭가슴살 "원푸드 다이어트" 입니다;;..
포미닛이 새 앨범을 준비하면서
기본적인 안무연습도 엄청났을 거라고 생각하는데..
거기에 추가로 운동과 닭가슴살 다이어트까지..;;
("그래서 "일명:폭풍다이어트" 라고 불리우기도 합니다-,.-;;")
정말.. 얼마나 노력했는지.. 이 점 하나는 인정해 줘야겠죠^^?..
요즘 대세는 아무래도 닭가슴살인 것 같은데요..^^;;
오늘은 요요현상&변비..;; 이런 후유증(?)이 있음에도 불구하고..
닭가슴살이 사랑받는 이유에 대해서 알아보도록 하죠..^^a
닭가슴살의 좋은 점??..
동의보감에서는 닭고기를 성질이 따뜻하고~
오장육부를 편하게 하는 음식이라고 말합니다.
그래서 여름철 보양 음식에서 1~2위를 다툴 만큼 사랑받고 있기도 하죠^ㅡ^
특히, 닭고기 부위 중에서 가슴살은 지방이 적고 고단백&저지방 부위입니다~
그렇기 때문에 다이어트 시, 부족하기 쉬운 단백질을 충분히 보충해주며,
낮은 칼로리로 사랑받고 있는 거죠^ㅡ^
또한, 소화흡수가 늦어서 포만감이 오래 지속되는 것도 큰 장점 중의 하나죠^^?
이 밖에도 단백질은 근육형성에도 많은 도움을 주기 때문에
꼭 다이어트를 하는 사람이 아니어도 좋은 음식임에는 틀림없습니다~
그럼, 닭가슴살 원푸드 다이어트의 단점은??..
단점은 말이죠..닭가슴살 원푸드 다이어트를 그만두고
일반식으로 바꾸는 순간~!!
바로 요요현상이 발생한다는 점입니다^^;;
그렇기 때문에, 연예인들도 화보촬영이나,
아니면 허가윤양 처럼 뮤비촬영 전에 폭풍다이어트를 하는거죠~..
지속시간이 "짧은" 단점 때문입니다^^;;;
그럼, 올바른 닭가슴살 섭취법은??
일단 닭가슴살을 요리하는 방법이 아주~ 중요한데요..
많은 양념은 칼로리를 올리기 때문에 삶거나 구워서 먹는 방법이 좋습니다..^^
또, 닭 가슴살만 먹을 경우, 칼슘, 철분, 필수지방산, 비타민B12, 리보플라빈 등
영양소 부족으로 심각한 "영양결핍현상"이 생길 수 있습니다.
그렇기 때문에 야채와 반드시 같이 먹는 것이 올바른 섭취법이죠^^
("변비예방을 위해서 섬유질이 많은 채소와 같이 먹는방법이 좋겠죠^^?")
제 생각에는 닭가슴살만 먹기보다는, 두부와 닭가슴살을 번갈아가며,
한식위주의 식단으로 섭취하는 것이 다소 효과는 떨어지더라도
"현명한 선택" 이라고 생각합니다^^..
이전에 만들어 놓은 참고하실만한 식단을 링크해 드리며,
오늘 이야기는 여기서 마치도록 하겠습니다^^..
모두 행복한 다이어트 라이프~ 되시길 바랍니다^ㅡ^
http://blog.naver.com/hkylove7?Redirect=Log&logNo=130087178955
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;
구독까지 해주신다면 정말 감사하겠습니다^^/
*추천은 저의 활력소~! 바로 아래~ 추천(숫자)을 한번씩
눌러 주시면 제가 글 쓰는데 힘이 됩니다^^/
(가입 같은 거 필요 없어요^^;;)
'killerich 다이어트 정보!!' 카테고리의 다른 글
| 고소영"모닝삼겹살"다이어트 방법!?- 삼겹살은 황사에 좋다??(고소영삼겹살다이어트방법) (95) | 2011/04/17 |
|---|---|
| 신민아 몸매의 비결? 신민아 7kg 감량 다이어트 방법??(신민아다이어트방법) (69) | 2011/04/17 |
| 이미연의 40세, 20대 몸매 비결&다이어트 방법!!??-"원조여신" 이미연 집중탐구- (87) | 2011/04/17 |
| 한효주다이어트? 한효주 몸매비결은 "엄마"에 있다!!?? - 한효주로 "살펴보는" 비만과 유전이야기 (58) | 2011/04/17 |
| 스타벅스에서 즐기는 짬뽕 한 그릇의 여유?? -스타벅스커피와 건강&다이어트 이야기- (73) | 2011/04/17 |
| 포미닛, "개념돌" 허가윤 몸매 비결? 허가윤 다이어트 방법 집중분석!!?? (86) | 2011/04/17 |
| 발냄새제거방법&발냄새없애는방법, 발 냄새가 나는 이유를 아세요!!?? (47) | 2011/04/17 |
| 카라 강지영 글래머 몸매? 카라 강지영 요요현상은 "카라식단"이 만든다?!(카라식단) (63) | 2011/04/17 |
| 카라 니콜이 선택한 덴마크 다이어트?!-"카라 니콜 덴마크 다이어트"는 무섭다??!! (104) | 2011/04/17 |
| 김태희 마이프린세스, 날씬함의 비결은!!??-김태희만 "빼고" 우리가 "즐기는" 것?? (78) | 2011/04/17 |
| 2NE1 박봄, 상추 다이어트 집중분석!! ver.1.5 (박봄 다이어트 운동방법 추가!!) (35) | 2011/04/17 |
*Killerich 필살정보에는 다양한 연예인 다이어트 정보가 있습니다^ㅡ^
아래 검색창을 이용해서 검색해 보세요~
(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
아래 검색창을 이용해서 검색해 보세요~
(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
TAG 4minute,
Hit yoUr Heart,
huh,
개념돌,
걸그룹 다이어트,
걸그룹다이어트,
다이어트,
다이어트법,
다이어트비법,
다이어트식품,
다이어트정보,
달가슴살 먹는법,
달가슴살 원푸드 다이어트,
닭가슴살,
닭가슴살 다이어트,
닭가슴살 좋은점,
리보플라빈,
뱃살빼기,
살빠지는법,
살빼는법,
아이돌 다이어트,
연예인다이어트,
오장육부,
요요현상,
요요현상 방지법,
원푸드다이어트,
유산소운동,
음식,
투표돌,
포미닛,
포미닛 다이어트,
포미닛 허가윤 다이어트,
푸드,
필수지방산,
허가윤,
허가윤 다이어트,
허가윤 몸매,
허가윤 몸매비결,
현아 17kg 감량비법,
현아 다이어트 비법,
현아 다이어트 전후,
현아다이어트,
현아몸매



댓글을 달아 주세요
나 어제부터 닭가슴살 먹기 시작했어요
운동은 안하지만..
하도 좋다고 하니..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 즐기시는건가요~ㅎㅎㅎ..
닭가슴살이 다이어트에 좋다고...무조건 먹기만 하면 안되는듯합니다..
즐거운 하루 보내세요~~
옥이님~ 즐건 하루 보내셨나요^^?
우오... 원푸드.... 역시 어려운거에요 ㅠㅠ
네네~ 어렵고..그렇죠--;;
mami5 2010/06/03 08:08 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
닭가슴살 좋아하니 할만하지만 야채가 생각날 것 같아요..^^
좋은 하루가되세요..^^
원푸드는 해로워요^^..
좋은 꿈 꾸세요^^>
요즘은 그나마 닭가슴살도
먹기 편하게 많이 나오더라구요.^^
훈제가 먹을만하다고 하더군요^ㅡ^a
ㅜ.ㅜ 야체가 더비싼이유는 뭐죠
글쎄요;;;야채도 야채나름이죠^^..
맞아요 섬유질 많은 채소랑 함께 섭취를~ 전 요새 셀러드도 드래싱을 오리엔탈 살짝만 뿌려서
먹는답니다. 마요쪽은 No~~ 막판에 고양이 표정이 아주 뚱하네요 ㅋㅋ 잘보고 갑니다.
신나는 하루 되세요 ^^
아~ 피곤한 하루였어요~ㅎㅎㅎ;;
입질님은 신나셨는지 모르겠네요^^
원푸드.. 폭풍다이어트.. ㄷㄷㄷㄷ;;;;
닭가슴살의 인기는 사그라들 줄을 모르는군요 ^^
좋은 글 잘 보구 갑니다~
행복한 하루 되세요 ^^
네~ 감사합니다^ㅡ^
허가윤.. 솔직히 이름도 이제 알았네요.. 현아외에 나머지 멤버들은.. ^^;;
허프로디테..ㅎ 몸매가 좋은데 비밀은 닭가슴살이었군요
오늘도 재밌는 정보 잘봤습니다~~^^
감사합니다^^ 오러님^^
흠...저 처자가 허가윤인가요? 어디서 본듯 아닌듯..가물가물...ㅋㅋㅋ
저도 닭가슴살 훈제로 또 신청했어요...
올여름은 정말 웃통 좀 벗어보려구요. ㅎㅎㅎㅎ
훈제는 좀 먹을만하죠^^?..
허가윤씨 살 많이빠졋더군요.
확실히 1집때랑 너무많이 달라졌다 했더니 이런 방법을 사용했군요..ㅎㅎ
그래도 포미닛에서는 허가윤씨가 노래재일 잘하는거같아요 ㅎㅎ
아~ 그리고 오늘도 좋은정보 올려주셔서 감사합니다!
상쾌한 하루되세요^^
볼매몸님~ 맞아요~
가윤씨가 노래는 젤 잘하는 것 같아요^^
좋은 꿈 꾸세요^^/
아~닭가슴살과 함께 두부를 먹으면 좋군요~^^
좋은 정보 감사합니다~
즐거운 하루 보내세요~
같은 단백질 식품이니까요~ 오히려 두부 쪽이
식물성 단백질이죠^^..
ㅋㅋ 개념돌이라고 하는 신조어가 넘 잼나네요^^
닭가슴살..요즘 울집도 즐겨먹는 메뉴가 되었습니다..으으
그런데 닭도리탕으로 맵게하다보니..수분섭취가 함께 증대되어...요요현상이..ㅠㅠ
아;;; 닭가슴살을~ 그런식으로^^?
닭먹을때 닭가슴살만 집중 적으로 먹어야 겠네요^^
좋은 정보 감사요~
닭튀김 먹을 때는~ㅎㅎㅎ;;
그냥..드세요~ 거기서거기~ㅎㅎㅎ..
닭가슴살 그것 양념없이 먹기가 쉽지가 않다고 하던데 ...
한번 시도는 해봐야겠습니다.
물리죠~ 물려요~ㅎㅎㅎ..
안녕하세요^^ 간만에 들러보네요^^
ㅋㅋ 오늘도 여전히 다양한 정보를 올려주고 계시네요!!~~
ㅋㅋ 좋은글 잘보고 가용!~ 자주자주 놀러올께요^^ ㅋㅋ
더위 조심하삼!~ 덥네요!~ ^^
바쁜데 자주들려주셔서~ 너무 부담 갖지마세요^^
추천이나 빵빵~ 눌러주세요~ㅎㅎㅎ..(농담;;)
잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요.
배리본즈님(?) 다시 활동계시~!!
하는건가요^^?..
허가윤양 몸매가 정말 예쁘던데,,
아,,닭가슴살이였군요
게다가 운동까지~!!
저도 오늘저녁 공원에 가서 조깅이라도 해야겠어용 ㅎㅎ
아~ 저도 운동 좀 해야하는데..
요즘 정말 시간에 쪼들려요^^;;
진짜 허가윤씨가 안대까지하고와서 투표를 하는거보고 깜놀랐습니다.
미료씨도 그 셀카질만 아니었어도 ㅡㅡ;;;;
미료씨도..나쁜 의도는 아니었으니..;;
용서를 해줘야하는데^^;;
요요는 무섭죠 ㅎㅎ^^ 닭 가슴살과 적절한 야채와 방울토마토로
드실경우 요요 현상을 줄일수 있다네요^^ 잘 보고 가욧^
네~..방울토마토 참 좋죠^^?
좋은 꿈 꾸세요^^/
얼마전 엄마랑 마트에 장보러 가서 이런 얘기를 했어요.
'닭가슴살 원래 가장 저렴한 부위였는데...'
옛날엔 먹기에 앞서서 퍽퍽함에 꺼려지던 부위였지요.
맛있다는 '양념 닭튀김'을 먹을 때에도,
다리, 날개, 목 부위는 먼저 먹고
일명, '퍽살(닭가슴살)'을 먹으면서 목이 메이기도 했던 기억도 나요.
그.런.데.!.
지금은 굉장히 인기많고 가격도 올랐다는 것!! <- 포인트!
맞아요~ 맛있는 부위는 날개랑~다리죠~ㅎㅎㅎ..
닭가슴살....흠 ...기돌리셩 내 닭가슴살 몽창 실고 올테니...^^*
기대할께용~ㅎㅎㅎ..
전... 현아뿐 ㅋㅋㅋㅋ
온리~ 현아인가요^^?..
나는 또한 그들과 함께 영원히 자기를 돌볼 수없는 친구가 있지만 몇가지만 .. 이번엔
닭 궁디 2010/06/04 12:18 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
ㅠㅠ 저렇게 사느니 죽겠습니다
아;;;그러신가요^^;;..
역시나 하는 사람들은 저런 노력&노력이 뒷받침 되는군요. 원푸드 다이어트 너무 힘들어요 ㅠㅠ
확실히 1집때랑 너무많이 달라졌다 했더니 이런 방법을 사용했군요..ㅎㅎ
그래도 포미닛에서는 허가윤씨가 노래재일 잘하는거같아요 ㅎㅎ
당신은 유명 때 좋은식이 요법과 운동을하는 것이 그렇게 어려운해서는 안됩니다. 춤은 훌륭한 운동과 직원 여러분의 닭고기 요리를하게됩니다.
이 그녀가 블로그에 대해 이야기 ... 전에 읽을 수없고 내 펜을을 작성하고 이제 드디어 잡았 결코 위대한 블로그를 찾는 방법에 대한 이야기 이 블로그를 만들기위한 ...이 그것을 계속 죽인다 ...
내 연구가 거의 완료 느낍니다. 그것을보고 행복. 이 빛나는 문제를 공유하는 주셔서 감사합니다.
ListenRead phonetically
이론적으로 또 이렇게 작성하고 싶습니다 - 시간과 좋은 기사를 만들기 위해 노력을하고 ... 하지만 내가 말할 수 .. 많이 procrastinate하고 뭔가 일을 받아도 모자랄 지경.
나는뿐만 아니라 향후에에서 같은 최고의 blogpost을 기대입니다.
블로그는 정말 굉장했다. 일부 또는 다른 방법으로 도움이 될 수있는 좋은 정보를 많이. 자세한 내용에 대한 기대, 블로그를 업데이트 유지. 장하다, 그것을 유지.
그것은 잘 쓰여지고 이해하기 쉬웠다. 뿐만 아니라이 메시지를 공유하시기 바랍니다.
그들은 최종 결과 잘되도록 다시 필터 여기에 있습니다.
또 다른 필수적인 기사 주셔서 감사합니다. 어디 다른 사람이 작성 등 완전한 방식으로 그런 정보를 얻을 수 있을까? 나는 들어오는 주 프레 젠 테이션을하고, 나는 그러한 정보에 대한 경계이다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다