오늘은 커피하우스에서 강승연 역으로 대활약(?) 중인
함은정 양의 이야기를 준비했습니다^ㅡ^
""연기돌"이라는 말을 아세요^^?.."
연기에 도전하는 아이돌을 줄여서 "연기돌"이라고 한다고 합니다~;;
대표적으로 "신데렐라 언니"의 옥택연, 그리고 "개인의 취향"에
임슬옹을 손꼽을 수가 있죠^^?..
그리고, 이번 드라마의 첫 주연을 맞은
은정 양이 그 바톤을 이어받고 있지요~;;
역시 아이돌인 만큼 연기력 논란도 거센(?) 편인데요..;;
사실.. 은정 양은 "아역배우 출신"입니다;;
2004년 대하드라마 '토지'에서 어린 봉순 역을 맞았고,
영화 '마들렌'에서도 박정아의 아역 역을 연기한 적이 있지요^^;;
뭐 아직 드라마 초반이고, 오랜만의 드라마 출연이니까~
그만큼 적응하는데 시간은 좀 걸리겠지요^^?
그래도, 회를 거듭 할수록 점점 나아지는 것 같아서
보고 있는 저는 안도의 한숨이 나옵니다..(응?)
("사실은 제가.. 이제야 밝히는 거지만.. 은정양 팬이거든요~ㅎㅎㅎ")
또 사설이 본론보다 길어진 것 같아요~;;
흠흠.. 그럼 오늘이야기를 시작하겠습니다^^/
("이전에 티아라 은정 다이어트 편을 보신 분들은 가볍게 패스~부탁드립니다..
까먹으신 분들은 디시 읽으셔도 됩니다~ㅎㅎㅎ..")
커피하우스 함은정,
그리고 그녀가 리더인 걸 그룹 "티아라"를 아세요?
그리고 그녀가 리더인 걸 그룹 "티아라"를 아세요?
여성 걸 그룹, 티아라~ 모르시는 분은 없을거라고 생각했지만,
많은 분들이 아직 모르더군요..;; --a
제가 사랑하는 "티아라"를 간단하게 설명해 드릴게요~ㅎㅎㅎ..
얼마전에 "보핍보핍(Bo Peep Bo Peep)"으로 대박을 치고~
요즘은 " 너 때문에 미쳐"로 30대까지 "삼촌 팬"까지 확보한
국민 걸 그룹입니다...흠흠;;
("요즘은 삼촌 팬을 확보하는 걸 그룹이 시장을 제패한다는;;ㅎㅎㅎ;;")
티아라의 은정 양은 그룹의 리더이지만..
아직까지 큰 두각을 나타내고 있진 못합니다..
("서서히 드라마 출연 등으로 TV출연 빈도를 높혀가고 있는 모습입니다^,.^")
하지만, 제가 보기엔 묻혀 있기엔 조금(?) 아까운 ..
"등산하다가 발견한 산삼(;)같은 가수&연기자인 것 같아요;;.."
티아라 맴버, 그녀들은 "밥"을 싫어한다??
얼마 전 인터뷰에서 들은 이야긴데요~
그녀들, 티아라 맴버 6명은 공기밥 3개를 나누어 먹는다고 합니다~;;
"언빌리버블~!!! 그쵸??ㅎㅎㅎ.."
저 같이 탄수화물을 사랑하는 사람에게는;;
생각하기도 끔찍한 이야깁니다..ㅎㅎㅎ;;;
"특히 공기밥은..정말 먹다 보면 허탈할 정도로 양이 적은데 말이죠..흠흠..;;"
다시 은정 양으로 이야기를 전환해보겠습니다..;;
167cm 47kg(현재)의 은정 양.. 아이돌 가수치고는..
마르지도~ 그렇다고 뚱뚱하지도 않고, 평범하죠^^?..
그런 은정 양, 그녀에게는 두 가지 다이어트 팁이 있습니다^^..
하나는 바로 "소식" 입니다~
그녀는 식사를 할 때는 반드시~!! 20번 이상을 씹어서 삼킨다고 합니다..;;
("이거..쉬울 꺼 같죠?..안그래요;; 안 해봤으면 말을 하지 마세요-,.-;;")
소식에 대해서는 이전 황정음 다이어트 편에서 자세하게 다뤘었는데요~
궁금하신 분들은.. 아래글을 참고하시면 되겠습니다^^
그리고..오늘의 "하이라이트" 라고 해야하는..
"근육긴장 다이어트" 입니다.. 조금은 생소하죠^^?..
커피하우스, 은정의 "근육긴장" 다이어트??
근육긴장 다이어트라.. 처음 들어보신 분이 많죠^^?..
세상에는 정말 무궁무진한 다이어트 비법들이 넘쳐 난답니다~
하지만 대부분이 식사량, 운동량, 그리고 유전적인 면만을 강조하고 있죠^^..
이 근육긴장다이어트란,
조금 차별된 근육긴장에 초점을 맞춘 다이어트 방법입니다^^..
그러니까..조금 더 풀어서 이야기를 하자면..
우리 몸, 즉 신체의 어느 부분에 체지방이 많이 축척되느냐?..
이것이 그 체지방이 쌓이는 부분의 "근육의 긴장도"에
따라서 결정된다는.. 뭐..이런 이론입니다^^a..
("근육의 긴장이 지방의 연소를 촉진하는 작용을 한다는 것은 입증된 사실입니다.")
날씬한 사람과 뚱뚱한 사람에게 같은 양, 같은 칼로리의 식사를 먹게 한 후, 체표면 온도의 변화를 Thermography로 관찰한 결과 날씬한 사람의 경우 식후 30분~1시간에 걸쳐 체표면 온도가 상승하는 것을 볼 수 있었으나 뚱뚱한 사람의 경우는 그다지 변화를 보이지 않았다고 한다.
날씬한 사람의 경우는 근육의 긴장도가 전체적으로 높았기 때문에 지방의 연소가 촉진되어, 그리고 식사에 의해 섭취한 에너지가 끊이지 않고 열로 방출되어, 체내에 축적되는 에너지양이 적어지는 것에 비해, 뚱뚱한 사람의 경우는 근육의 긴장도가 전체적으로 낮았기 때문에 지방의 연소효율이 좋지 않아, 그만큼 체내에 축적되는 에너지양이 많아지고, 게다가 먹는 만큼 에너지가 지방으로 점점 더 축적되었기 때문이다. 출처: 엔비오블리제 연구/교육부
날씬한 사람의 경우는 근육의 긴장도가 전체적으로 높았기 때문에 지방의 연소가 촉진되어, 그리고 식사에 의해 섭취한 에너지가 끊이지 않고 열로 방출되어, 체내에 축적되는 에너지양이 적어지는 것에 비해, 뚱뚱한 사람의 경우는 근육의 긴장도가 전체적으로 낮았기 때문에 지방의 연소효율이 좋지 않아, 그만큼 체내에 축적되는 에너지양이 많아지고, 게다가 먹는 만큼 에너지가 지방으로 점점 더 축적되었기 때문이다. 출처: 엔비오블리제 연구/교육부
사실..별 내용은 아닙니다..;;
그러니깐,
"날씬한 사람 근육은 긴장도가 뚱뚱한 사람보다 높다.그래서 지방도 더 적다."
간단하게 이런거죠..^^a..
*근육긴장 다이어트 방법*
살을 빼고 싶은 부위의 근육 전체에 힘을 넣어 그 상태를 계속적으로 유지한다. 이 때 그 힘이 강하면 강할수록, 지속시간이 길수록 효과를 볼 수 있다.
처음에는 근육에 힘을 주는 시간과 강도를 작게 해서 조금씩 그 강도를 늘려주도록 한다. 자신의 근육 긴장도가 느슨해지는 것을 깨닫게 하기 위한 방법으로 처음부터 강하게 힘을 주고 오래 지속하려고 하면 금방 포기하기 쉬워진다.
출처: 엔비오블리제 연구/교육부
살을 빼고 싶은 부위의 근육 전체에 힘을 넣어 그 상태를 계속적으로 유지한다. 이 때 그 힘이 강하면 강할수록, 지속시간이 길수록 효과를 볼 수 있다.
처음에는 근육에 힘을 주는 시간과 강도를 작게 해서 조금씩 그 강도를 늘려주도록 한다. 자신의 근육 긴장도가 느슨해지는 것을 깨닫게 하기 위한 방법으로 처음부터 강하게 힘을 주고 오래 지속하려고 하면 금방 포기하기 쉬워진다.
출처: 엔비오블리제 연구/교육부
이런 말 들어보셨죠^^?..
"날씬한 사람은 예민하다~, 신경질적이다~"
이것도 근육긴장 다이어트와 연관이 있습니다..^^
"결국은 그만큼 평소 긴장상태 지속시간이 길다는 이야기니까요^,.^"
은정 양은 앉아 있을 때도 허벅지 안쪽 근육을 긴장시키고 앉아 있다고 합니다;;
즉, 본인이 살 빼고 싶은 부분을 시간이 날 때마다
근육에 힘을 주고 있는 걸로도 어느 정도 다이어트 효과를 볼 수 있다는 거죠^^..
이 근육긴장 다이어트는 체지방이 많은 사람,
그리고, 근육량을 늘리지 않고,
체지방만 감소시키고 싶은 사람에게 적합하다고 합니다^^..
어때요?.. 오늘부터 긴장에 끈을 조금~ 당겨 보시는건요^^?..
오늘은 가볍게~ 요기까지만 이야기 하겠습니다^,.^
저는 그럼 내일..또 재미난 이야기를 가지고..찾아뵙겠습니다^^/
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
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mami5 2010/05/25 08:12 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
함은정이 티아라의 리더였군요..^^
몰랐네요..
귀엽고 이쁘더군요..^^
근육에 늘 긴장감을 주는 것두 다이어트의 한 방법이네요..^^
저도 은정양~ 너무너무 좋아해용~ㅎㅎㅎ..
조금씩 노력한다면 다들 좋은 결과 있겠죠^^ㅋ 킬러리치님 행복한 하루되세요^^
트레이너 강님도 화이팅^^/
은근 포스있는 은정이군요.
전 티아라가 너무 좋습니다,ㅋ
미투입니다...ㅎㅎㅎ..
평소에 배에 힘 좀 주고 다녀봐야겠어요.
그나저나 누군지 잘 몰랐는데 이름 알아가네요.귀엽구 이쁘네요.^^
그쵸?.. 참..귀엽고 이뻐요+.+
오늘도 유익한 필살정보여요...
저두 6월부터...열심히 할겁니다...*^^*
즐거운 하루 보내세요~
옥이님~ 홧팅이요^^..
전 좀.. 한량이라 온몸의 근육이 항상 이완상태인데..
다행히도 살이 잘 안찌는 체질입니다...ㅋㅋ
그나저나 함은정 옛날 사진..ㄷㄷ 많이 예뻐졌네요..^^
크면서 이뻐지는가봐요~ㅎㅎㅎ..
커피하우스..월화 맞나요..잠시 스쳐본것 같은데 이분이 출연하셨군요
에공..날이 갈수록 연예인과 거리감이 생기네요..
월화 맞아요^ㅡ^..
저도 잘 몰라요~;;..ㅎㅎㅎ..
제가 예민해서 안찌나 보네요.먹긴 많이 먹는데...
요즘은 낮잠까지 많이 자도 안쪄요.ㅎㅎㅎ^^*
이런~ 염장성 댓글이라니요~ㅎㅎㅎ..
살찌실꺼예요~.. 걱정마세요~ㅎㅎㅎ..
저도 요즘 걸 그룹중 좋아라하는 함은정!!ㅋㅋ저도 좋아라한담니다~~~
웃는얼굴이 너무 예쁘고 사랑스럽지요^^ㅋ
글 읽자마자 뱃살에 힘주고있습니다ㅋㅋㅋㅋ
요건 그리 힘들지 않으니 수시로 생각해내서 꼭 해야겠어요~
네~ 수시로 가능하죠^^?..
쉽고요~ㅎㅎㅎ..화이팅이요^^/
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
아...연기돌였군요.. 재방을 잠시보는동안..어디서 많이 봤는데? 싶더라구요^^ ㅋㅋ
헤어스타일 때문에..알아보기힘들죠^^?..
ㅎㅎㅎ..
마른 사람이 성질이 나쁜 이유가 잇었군요^^
ㅎㅎㅎ;;; 네...ㅎㅎㅎ;;
푸하핫, 대박 포스팅입니다.~~
재밌게 잘 보고 갑니다.^^
아..;; 정말요?..기쁜데요~???ㅎㅎㅎ..
감사합니다^^>
근육긴장은 저도 참 많이 써본 방법.
지인 중 한명은 랩으로 감싸서 열을 발생시키는 방법도 동원하더군요.
아...랩 다이어트요?..ㅎㅎㅎ..
여름에 잘못하면 땀띠납니다~ㅎㅎㅎ..
노을인 아랫배 힘 주공.ㅋㅋㅋ
잘 보고 갑니다.
노을님~ 즐건 하루 보내셨어요?..^^?
오 그럼 저도 근육긴장인건가요..ㄷㄷㄷ
나 사실 열라 예민해요..ㄷㄷㄷㄷ
울마님은 항상 피곤한 인간이라고 욕질을...ㅋㅋㅋㅋㅋ
그나저나 젤우에 사진.. 아주 바람직한데용..ㅋㅋ
티아라!! 급 관심이 생기고 있씀!!
욕질이라니요..아..;; 가슴아파요ㅠㅠ..
힘내세요!!.. 용짱님^^/
은정이~ 그야말로 최고죠!!
저도 정말 좋아라~ 한답니다 ㅎㅎ
오~ 은정양 좋아하는 분들이 상당한데요^^?..
결론은 2010/05/25 15:29 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
은정은 이쁘다... ♥♥
팬이시죠^^?..ㅎㅎㅎ..
안녕하셨어요~
오랜만에 와도 역시 이치님 블로그는 다이어트 블로그....
네..변명할 수는 없지만..
요즘은 맛집 포스팅도 하고..서평도 올리고..
흠흠...--+
왕방 2010/05/25 16:15 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
역시 다이어트는 운동과 식단조절이지요~ㅋㅋ
그렇죠 뭐^^a..
저도 은정 좋습니다 ㅠ_ㅠ
근데 어떻게 20번 씹어먹죠 ㅠ_ㅠ
전... 아마 2번 씹고 삼키는거 같은데 ㅋㅋㅋ
2번은 조금 심해요~ㅎㅎㅎ;;
10번이라도..^^;;
근육 긴장 다이어트라...
이거 일상생활에서 잘 써먹을 수 있을 것 같아요.
근무하면서 아랫배에 계속 힘주고 있으면 괜찮을까요?ㅎㅎ
너무 힘주면^^;;..
조절을 잘 하세요~ 보시니님^^
티아라중에서 저는 은정이 젤 조아요^^
저도 좋아해요..^^
뱃살 뺄려면 근육을 어떻게 긴장시켜야 하나 고민하고 있습니다. ㅠㅠ
힘을 딱~ 주는거죠^ㅡ^
은정이 아역출신이었군요~~~ 옛날 사진을 보니 생각나네요
오~ 몰라보겠죠^^?..
참 이뻐졌어요^^..
제가 예민하고 그런데 저도 항상 어딘지 모르게 힘이들어가 있어요.. 저는 반대로 이 점을 고쳐야 되겠어요;
너무 긴장하는 것도 안 좋은데 말이죠^^a..
이뻐진게... 으음... 손대지 않았을지... ㅋ
ㅋㅋ 2011/03/07 00:59 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
167에 47이 평범하단 소리는 생전 처음 듣네여 ㅋ 함은정이 프로필을 속여서 몸매가 ㅍㅂ하단 소리에여 아님 진짜 167 에 47이 평범이라고 생각하시는 거에여?ㅋ 그럼 167에 55는 개돼지겠네여; ㅋ
관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다
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