이영아 다이어트방법에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많죠^^?
오늘은 그래서 이영아의 깐깐하고 지독한 웰빙 허브차 다이어트등
이영아의 모든 몸매관리 방법과 다이어트 방법을 준비했습니다.
2년 만에 브라운관에 복귀해서 홈런을 치고 있는~
이영아 양의 다이어트 편입니다^ㅡ^
요즘, 수목드라마는 "제빵왕 김탁구"가 대세라고 할 수 있죠^^?
30% 후반의 시청률.. 이 상태로 고공 행진을 계속한다면??
40%까지도 갈 수 있을 것 같은데요~ㅎㅎㅎ;;
어쩌면 말이죠--a
이것은.. 이영아 양의 럭키~한 기운 때문인지도 모릅니다^^a
궁금하시면??..
덕분에 이영아 양도
시청자분들의 사랑에 즐겁게 촬영에 임하고 있다고 합니다^ㅡ^
그런데 말이죠~?
오늘 주인공 이영아 양이 무려~ 31kg 감량을 했다는 것 아시나요^^?
많은 여성 연예인분들이 다이어트(감량)을 하지만,
그중에서도 정말~ 이영아 양은 레전드(전설)이라고 할 수 있습니다^ㅡ^a
그럼..흠흠..;;
그녀의 엄청나게 독하고 처절한..다이어트 비법..;;
지금부터 알려 드리도록 하겠습니다^^a
이영아, 그녀의 깐깐하고 지독한(?) 다이어트??
이영아 다이어트: -이영아 다이어트 허브차 웰빙 다이어트??
이영아 다이어트: -이영아 다이어트 허브차 웰빙 다이어트??
이영아 양은 중학교 때, 몸무게가 무려 78kg이나 나갔다고 합니다;;
지금 165cm, 47kg의 앙상한 나뭇가지 몸매(;;)를 보고 있으면 상상이 안가죠^^?..
다이어트를 시작하고 첫 달에 -10kg 감량!!
대학교 입학 전까지 -20kg 감량!!!
그리고..연예계 데뷔 후, 추가로 11kg 감량을 했다고 하는데요..;;
"정말..어억~! 소리가 절로 나오죠^^?;;"
이런 이영아 양이 대표적으로 꼽는 다이어트 방법은?
바로 "물 많이 마시기"와 "빨리 걷기" 입니다^^..
이전 인터뷰에서 이영아 양은..
"1.5ℓ짜리 녹차 4병을 가방에 넣고 다니며 마셨고
매일 2시간가량을 걸었으며, 저녁 식사는 굶었다"
라고 대답한 적이 있습니다..;;
("너무 일반적이라서 식상하다고요^^?.. 좀 더 읽어보세요^^;;")
그리고 걷기 이외에는 따로 운동을 안 하지만,
윌빙식단으로 몸매를 관리한다고 이야기를 했습니다^^..
많은 인터뷰 내용도 주로 웰빙식단에 관한 내용들이 많은데요..^^a
"빨리 걷기 다이어트"는 뭐.. 더 이상 설명이 필요 없겠죠^^?..
그래도 조금 섭섭하니, 관련 글 두 개 링크해드리고..
오늘은 이야기는 주로 "웰빙식단"을 주제로 풀어가 보겠습니다^^>
이영아, 그녀가 말하는 "진정한" 웰빙식단이란??
이영아 양이 말하는 웰빙 다이어트는 아래와 같습니다^ㅡ^
*이영아의 웰빙 다이어트*
1. 하루 1.5리터짜리 녹차 4병 마시기
2. 밥은 반공기만, 그리고 저녁은 굶는 게 아니라 6시 이후 금식
3. 인스턴트는 절대 사절!!
4. 간식은 완전 자연식(각종 과일&견과류 직접 들고 다님.(딸기,연근,키위,호두,땅콩))
5. 생선위주의 식사
6. 샐러드 등에는 닭고기 대신 두부.
1. 하루 1.5리터짜리 녹차 4병 마시기
2. 밥은 반공기만, 그리고 저녁은 굶는 게 아니라 6시 이후 금식
3. 인스턴트는 절대 사절!!
4. 간식은 완전 자연식(각종 과일&견과류 직접 들고 다님.(딸기,연근,키위,호두,땅콩))
5. 생선위주의 식사
6. 샐러드 등에는 닭고기 대신 두부.
이런 철저한 상태로(?) 지금도 다이어트를 하고 있다는 이영아 양은..
"욕심쟁이~ 우후훗~!"가 아니고요~ㅎㅎㅎ;;;
사실은 지금도 많이 먹게 되면.. 다시 살이 쪄버린다고 합니다..ㅠㅠ;;
("말 그대로..요요현상이죠..")
언제나, 술자리에서도 술 대신 포도즙을 마신다는 이영아 양..
참.. 안타까운 마음이 듭니다.. 무슨 죄가 있다고..ㅠㅠ
이런 이영아 양의 웰빙 다이어트는
동료연예인도 이야기를 하면서 혀를 내두를 정도라고 하는데요.
예전에 홍경민씨는..
"영아랑 밥 먹으러 가기 싫다..맨날 생선만 먹자고 한다..;;"
반 농담, 반 진담으로 웃으면서 이야기를 하기도 했습니다^ㅡ^;;
("그녀의 다이어트.. 정말 대단하죠^^?")
이영아 양의 생활 자체가 웰빙 다이어트라고 할 수 있는데요^^a
정말 대단하다고 생각하는 부분이 바로 "웰빙간식" 입니다^ㅡ^;;
("간식까지 손수 가지고 다닐 정도면.. 반은 다이어트 성공이죠^^;;")
오이와 당근은 언제나 가방에 가지고 다니고,
각종 과일과 견과류로 간식을 한다는.. 이영아 양~ㅎㅎㅎ..
여기서 이영아 양만의 특이한 점이 하나있죠^^?..
바로 "견과류"입니다^^..
견과류는 흔히 살이 많이 찔 꺼라고 생각하지만~!!!
no no no~! 천만의 말씀입니다~ㅎㅎㅎ;;
잘만 이용하면, 정말 다이어트에 있어서 최고의 파트너가 된답니다^ㅡ^..
다이어트 최고의 파트너는 누규~? 바로 견과류~!!
견과류(너트)는, 지방함량이 많고, 칼로리도 상당히 높은 편입니다;;
하지만 대부분 지방은 불포화지방산이고, 이 불포화지방산은
몸에서 만들어 낼 수가 없기에 꼭 식품을 통해서 섭취해야 하죠^^a
그리고 각종 식이섬유와 비타민 등~
정말 너무 많은 영양소에 설명을 못 할 정도입니다^ㅡ^;;
" 뭐.. 먹으면 건강에는 췩오~! 라는 겁니다..간단히-,.-;;"
이영아 양처럼 식사 사이에 간식으로 이용할 경우,
포만감을 많이 주고, 또 체내지방을 연소하기 쉽게 만들어 주어,
아주 좋은 "다이어트 파트너"라고 할 수 있지만..
엄청나게 무서운 복병이 하나 있습니다^^;;
"바로 과다섭취하거나 운동을 안 하면, 살이 쪄버린다는 겁니다-,.-;;"
견과류는 간단하게 "양날의 검"이라고 할 수 있는 거죠..ㅎㅎㅎ;;
이영아 양은 철저히 운동하고 식단으로 관리하는 만큼 걱정 없겠지만,
의지력이 약한 일반인들은.. 조심해야 된다는 점!! 꼭 명심하세요^ㅡ^..
"견과류 섭취는 운동을 병행하더라도 끼니 사이에 한 줌!!
그리고, 양념이 가미된 견과류는 안됩니다~;;(하루 약 40g)"
그리고, 양념이 가미된 견과류는 안됩니다~;;(하루 약 40g)"
그럼..저는 내일 또 재미난 다이어트? 혹은 건강 이야기로 찾아뵙겠습니다^^/
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
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댓글을 달아 주세요
견과류 사놓으면 맛있는 땅콩만 사라지는 ㅋㅋ
저도 어제 견과류 모음+아몬드 1kg주문했어요^^..
저는 아몬드를 좋아해서^^a..
연예인분들... 살빼는거 대단한거 같네요~
어쩜 그리 잘 빼는지...
그러게 말이죠^^;;
최정 2010/07/16 07:06 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
정말 이영아 독하게 운동을 했죠. 그리고 다이어트 방법도 신선하네요..
많은분들이 따라할것 같다는...
다이어트는 자기 목숨이 걸렸다라고 생각하니까, 되던데.ㅎㅎ
잘보고 갑니다
네..의지죠^^.. 자신과의 싸움이라고할까요^^?..
방심하면..끝이죠^^a
2010/07/16 07:22 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
그러게 말입니다~;; 저라도 좀 밀어줘야^^;;
대단하다는 말 밖에 할 말이 없네요! ㄷㄷㄷ
저는 딱 5킬로만 빼면 되는데...
왜 이리 안되는 지 몰라요! ㅜㅜ
악랄가츠님 보기~딱~좋던데요^^?..
너무 무리하지마세요~ㅎㅎㅎ..
오.. 대단단데요?^^
잘보고갑니다.~
킬러님 오늘도 화이팅^^
넵~ 감사합니다~ 트레이너강님^ㅡ^>
아~~이분 이름이 이영아로군요..
연기..참..맛깔스럽던데....ㅎ
얼굴도 귀엽구...ㅎ..즐건하루 되세요..리치님~~~!
네..근데..이상하게 인기가-,.-a..
진짜 엄청난 다이어트에 성공해서
그걸 쭉 유지하는거 보면 대단한 사람같아요.
독종이죠..;; 가끔 요요도 오고 해야..ㅎㅎㅎ;;
저도 제빵왕 보는데 이영아(미순)이 다이어트를 했다는 사실 자체가 놀라움..
살 하나 없이 보이는데 그게 피나는 노력이라니...
네..정말 대단하죠^^?..
꾸준히 유지하는 것이 더 무섭습니다-,.-;;
이제 결론이 나왔습니다. 물먹고 빨리 걷고 다녀와서 생선회에 땅콩을 곁들어 먹는 것입니다.
하하하 농담이구요~ 즐거운 하루 되세요 ^^
괜찮은데요^^?.. 입질님 한번해보세요^^/
엄청 독한 다이어트인걸요..?ㅎ
위에 사진 보니까 강성연도 닮은거 같기도하구..
제빵왕은 한번도 요즘 그 드라마가 그렇게 재밌담서요?ㅋ 다시보기 한번 질러볼까봐요
요즘 대세더군요^^..
아쉬워요~;; 나쁜남자도 재미있는데^^;;
연예인들은 왜 이렇게 독한 사람이 많을까여.
대단들 한 것 같습니다.^^
그러게 말입니다.. 연예인이라는직업..
정말 3D같죠^^?
정말 대단해요..
저는 1 kg감량도 매일 어렵던데요...
즐거운 하루 보내세요~~
네..정말 감량이라는것 자체가 쉬운일은 아니죠^^..
이토록 귀여운 이영아가 그전에 78kg 이었다니
믿어 지지가 않아요~
정말 그렇죠^^?..
정말 전설급 다이어트네요~
딱 저거 반만해도 좋겠는걸요?
독한 사람들은 어딜가도 성공하는 것 같습니다.
독하면..성공한다.. 맞는 것 같아요^^;;
3키로 넘게 뺐다니 지독한데요.>.<
전 지금 녹차 4병 타러 갑니데이~~~ㅎㅎㅎ
오늘 다 해치우나 볼랍니다.^^*
어우~ 처음부터 무리마세요^^;;
제가 지금 이영아의 중학교 키에 몸무게와 똑같습니다.
나이가 있으니 음식조절잘하고 체중감량해야 합니다. 건강때문입니다.^^
잘 알고 있습니다 모과님^^..
즐겁게 운동하실 수 있는 운동법을 계발해보세요^^.
즐겁게 오래할 수 있는 방법..다이어트에서 가장 중요한 것 같습니다^^
크하, 녹차 4병 들고 다니기만 해도 다이어트는 자동이겠어요.~~
가지고 다니는 것도 일이겠죠--?..
흠..
이런 지독함이 필요했던 것이였군요.
요요현상이 두렵긴 할 듯. ㄷㄷㄷ. 유지도 정말 힘드네요
오이와 당근이 질리지 않기를.. ㅠ
오이와 당근..질립니다-,.-;;..ㅎㅎㅎㅎ;;
움...역시 녹차는 대박!!
저도 녹차타러 갑니다~!
네~ 많이 드세요^ㅡ^
저도 요즘 파워워킹~!!! ㅋㅋㅋ 견과류 꼭 챙겨 먹어야 겠네요..ㅎㅎ
저도 운동나가면 파워워킹 하시는 분들 많이봅니다^^
요즘 정말 운동 열심히들 하시죠^ㅡ^..
이영아씨는 너무 무리해서 다이어트 해보였는데..
얼굴이 너무 말라지셔서;; 그래도, 건강 다이트였다니,
다행이네요. ^^ 좋은 정보 잘읽어보고 갑니다. ^^
외출시에는 우산을 꼭 챙기세요~ 주말까지 비가 온다네요. ^^
지금 억수로~ 옵니다~ㅎㅎㅎ;;
오늘은 집에서 좌식싸이클이나 타야겠어요~(--)~
이영아 양은 다이어트가 체질화 되어 있군요~~
식간에 먹는 견과류는 식욕 억제가 되는 반면에 살을 지게도 하는군요.
저는 호두나 땅통을 무척 좋아하는데 좀 자제 해야 겠어요^^
에이~ 운동 하세요~ㅎㅎㅎ..
다이어터 2010/07/16 14:26 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저는 견과류를 하루에 두줌? 좀많이먹는편인데 ㅠㅠ 많이먹는건 오히려 독인가요?
한번먹으면 멈출수가없어서 ㅋㅋ그리고 끼니전에 안먹고 밥먹은후에먹는데 ㅎㅎ 그것도안좋은가요?
모든지 적당하면 좋고~ 과하면 나쁘죠^^..
킬러리치님,안녕하세요^^
오...일단 이영아양 대단하네요^^
78->47?...엄청납니다^^;
견과류가 양날의 검이었군요?
역시,최고의 다이어트는 운동이라는 생각을 해 봅니다^^
좋은하루 보내세요^^
네..운동과 식이요법의 생활화..~
중요합니다^^..
아주 독하게 뺐네요.. 31키로면요.. 생선은 저도 무지 좋아라 하는 음식이예요 ㅋㅋ
저도 좋아하는데.. 저는 허리가 별로 안좋아서;;
등푸른 생선을-,.-;;
저도 견과류 먹으면서 다이어트 하구 있어요^^
하루에 7-8 알 헐리우드 여배우들도 한걸로 유명한 다이어트죠
불포화지방산이 많아서 몸에도 좋고 ㅋ
더불어 저는 단백질 쉐이크를 같이먹고있어요
지금한달째 6키로정도빠졌는데 ..
아침식사대용으로 먹으니까 좋아요 ^^
아침 거르지 않고 ㅋㅋ 블루베리랑 같이 갈아서 먹는데 맛도 있으니까 좋아요 네이버 "옐로우허브 " 검색 해보세요 여기서 먹었어요
네~ 헐리웃 다이어트로도 유명합니다^^..
근데..광고인데..광고 같이 안보입니다^^..
멋진데요^^?
네넹^^친하게 지내요 ㅋㅋ
이 연예인은..볼수록 놀라운 것 같아요..
다이어트의 힘이 이런 것일까요..
어떻게 이리도 예뻐질 수 있는지~^^
다이어트할때에는..이런 롤모델이 아주 중요한거 같아요^^
이영아 양을 롤모델로^^?..
워우~ 하드한데요^^;;
다이어트 시작할때 가장 기본으로 유지하고 지켜야 할 내용이네요..
저정도만 해도 다른거 다~~~필요 없어라고 말할수도 있지요..
결국 기본도 안하면서 이것 저것 하다보니 몸도 다이어트도 모두 엉망이 되는것 같아요^^
오늘는 다이어트의 가장 중요한 핵심 추천 무한 리필입니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다^^.. 즐거운 주말 되세요^^~
전 항상 짤방보는 재미로 ^^;;;
참 대단합니다
어떻게 저렇게 살을 빼지...
전 먹고 싶은건 다 먹는 성격이라 ㅋㅋㅋ
바람처럼님은~ 바람처럼 가벼우시니까요~ㅎㅎㅎ..
오늘도 잘 보고 갑니다.
뭔가 할말은 아주 많은 것 같은데 입이 잘 안떨어지는 그런 느낌을 받게 되네요. ^^
아...어떤 느낌이지..;;
잘 알겠습니다^^;; 저도 가끔 그럴때가-,.-a
애 둘 낳고 궁딩에 쪽에 붙은 이 살은 참 빼기 힘들죠잉~;;
나이가 드니 살이 빠져도 얼굴부터 빠지니 쉽게 포기하게 된다는...;;
더 늙어 보여요..흑흑..
음..유산소운동을 시작해보세요^^..
요즘 걷기운동이 대세죠~ㅎㅎㅎ..
이영아 보면 대단하다는 생각이 들어요~~ 저도 견과류 좀 먹어야 되는뎅.. 예전에 아몬드 인터넷으로 구매했는데.. 저렴하고 좋더라구요ㅋㅋ 오픈마켓에서 구입해야겟어요~~!!
네~ 저도 오픈마켓에서 구입해서 먹어요^^..
한번 주문하면 한달 먹으니..가격도 저렴하고~
건강에도 좋고~ㅎㅎㅎ..
이영아란 이름을 첨 알았어요^^
탐진강님~ ㅎㅎㅎ..
그러실 줄 알았어요~ㅎㅎㅎ;;
주말인데~ 잘 쉬고 계신가요^^?..
드라마 가끔 보면서 귀엽다고 생각했는데 그런 사연도 있었군요.
그야말로 다이어트계의 레전드네요. 정말 대단하단 생각이 먼저 듭니다 ㅎㅎㅎ
네~ 일단 지금까지 유지하는 걸로 봐서는..
성공이죠^^? 그래도 모름니다~ 요요현상은~ㅎㅎㅎ;;
와~ 정말 대단하네요.. '-' 역시 다이어트는 독하게- 꾸준히 해야하나봅니당...
어떻게보면, 자신의 몸을 이해하는..
학문이라고도 볼 수 있죠^^a
다이어트 공부없이는 이룰 수 없어요^^..
만희님? 혹시 민희님 아닌가요^^?..
아니면 실례했습니다(__)
만희~ 민희 맞습니다^^ㅋㄷㅋㄷ
추측하기 참 쉽죠~??ㅎㅎㅎ
꾸준한 운동이 최고
네^^..
와 정말 인물이 달라 보이네요. 살찐 모습과 살뺀 모습..하하하.. 정말 그렇네요. 그래서 다이어트가 중요하다고 하나봅니다.
네..근데..참 귀엽게 생겼어요^ㅡ^..
원판도 저 정도면..흠흠..ㅎㅎㅎ;;
1.5kg 짜리 녹차 4개를 들고 다니면서 마셨다구요??
자연스럽게 근력운동의 결과가 있었을 것 같으네요 ^^
6kg의 물을.. 매일같이 가지고 다니기가.. 쉽지는 않았을 것 같으네요.
다이어트의 길은 멀고도 험하다는 생각을 또 해봅니다.
차가 있잖아요^^..
저는 차가 없어서..무리예요^^;;
생선을 시러하면 할수없는건가요?
선생대신해서 뭐먹을게업을까여?ㅜㅜ
저는 생선을 시러해서말입이다 ㅜㅜ
저도 예전엔 싫어했는데요^^
꼭꼭~ 씹어먹으면 고소하고 단백하답니다..^ㅡ^
혜지니님~ 싫어도 건강을 위해서..조금 드셔보세요^^..
와우 ㅋㅋ
이영아양은 정말 흥행의 보증수표네요 ㅋㅋ
나오는 프로그램마다 30%이상의 시청율이라니 ㅋㅋㅋ
근데.. 지금 너무 살을 많이뺀거 같아요...ㅠ.ㅠ
조금 더 살이 있어야 이뻐보이는데..ㅠ.ㅠ
아무래도 관리하기가 힘들어서..
조절이 어렵겠죠^^...
그렇긴해요..살짝^^..
영아야 2010/07/25 19:31 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
다이어트그만~
바람에날라간다~
그만해~
방문 감사드립니다^ㅡ^..
asdf 2010/07/31 01:41 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
우와 이영아군 귀엽군ㅇ요.
ㅋㅋ
근데 살쪘을때에도 기본적인 이목구비는 좋앗네요.
저런분들은 독하게라도 꼭 빼셔야하겟어요.
귀엽죠? 방문감사드립니다^^..
안졸리나졸려 2010/09/03 16:51 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
아`~대단하네여~ 저두 식습관을 좀 바꿔봐야겠네여~
잡곡밥이 좋다구두 하네여~쌀밥보다는...
물을 많이 마셔야하는군여~!!! 건과류두...
아~ 제가 즐겨 먹지 않는것들이네여~ㅎㅎ
자기 관리는 중요한거 같아여~여자라면여~~ㅎㅎㅎ
잡곡으로 바꿔보시는 것도 많은 도움이됩니다^^
밥 먹는 재미도 솔솔하답니다^^;;