저는 조금 늦은(?) 8월 초부터 휴가를 떠날 예정이고요~ㅎㅎㅎ..
요즘, 여름휴가를 떠나기 전, 비키니를 위해서~
그리고 식스팩(초콜릿 복근)을 위해서--+
다이어트를 하시는 분들이 많죠^^?..
("아니면, 어떻게..얇은 옷이라도 입어 볼려고..ㅠㅠ..")
근데..여름휴가가 끝나면 대부분 요요현상으로
고생을 한다는..데이터가 있더군요--a..
("심한 경우는 여름휴가를 떠나는 시기에 요요현상이 나타나기도 한답니다;;")
그래서~! 오늘은~ "여름휴가지(피서지)에서 어떤 점을 조심해야 하는지?
어떻게 해야.. 요요현상 없이 여름휴가를 보낼 수 있는지^^?.."
몇 가지 팁을 알려 드리려고 합니다^ㅡ^a
건강을 위해, 몸매를 위해, 이것만 은 알고 가자!!
-여름휴가, 피서지 다이어트 상식들
-여름휴가, 피서지 다이어트 상식들
1. 휴가지에서 간식을 멀리해라!!
옥수수~ 핫바~ 오징어~..정말..셀 수 없을 정도로 먹거리가 풍부하죠?...
하지만, 이런 길거리 간식들은.. 고칼로리 음식들이 많답니다;;
또, 저녁을 간단하게(?) 라면으로 때우면,
더더욱~ 간식들의 유혹은 ..강렬해지죠-,.-;;..
"그럼 어떻게 해야 되냐?.."
간단합니다..^^
편의점 삼각김밥이라도 사서 꼭!! 세끼를 챙겨 드세요^^..
그리고 가능하면, 휴가지에서도 규칙적인 식사를 하도록 노력을 하세요.
또!! 언제나 생수를 들고 다니세요^^..
그리고 수시로 생수를 마셔줍시다~!
간식의 유혹을 조금이나마 떨쳐버릴 수 있습니다^^..
2. 멋진 휴가지, 틈 나는 대로 산책하자!
휴가지에서 말 그대로 틈 나는대로 산책을 해줍시다~
휴가까지 와서 따로 운동할 수도 없고~;;("눈치보이죠?ㅎㅎㅎ;;")
대신 산책을 즐겨봅시다^^..
하루 30분 산책으로.. 좋은 공기도 마시고~ 멋진 경치도 즐기며~
운동까지 겸할 수 있습니다^^..
*아! 아침에 일어나시면~ 크게~ 기지개도 펴고 스트레칭도 잊지 마세요^^/
3. 술은 가능하면 피하자....;;
술자체도 칼로리가 높지만, 알코올성분은 지방분해도 방해합니다-,.-;;
결국엔 복부비만으로 이어지죠..;;
네;; 하지만, 거의 피하기 어렵겠죠?..ㅎㅎㅎ..
안주라도 신경 써서..낮은 칼로리로 드시고, 과식&과음만은 삼가세요^^;;
("식사 후, 음주를 하면, 과음과 과식을 어느 정도 예방할 수 있습니다..")
간단하게 정리해볼까요^^?
여름휴가, 피서지 다이어트 상식 BEST 5 !!
1. 세끼 식사를 꼭 챙겨먹자!!
2. 생수를 들고 다니며, 자주 마신다.
3. 간식은 가능하면 피한다.
4. 술을 마셔야 한다면, 식사 후 마시자.
5. 틈나는 대로 산책을 하자.
1. 세끼 식사를 꼭 챙겨먹자!!
2. 생수를 들고 다니며, 자주 마신다.
3. 간식은 가능하면 피한다.
4. 술을 마셔야 한다면, 식사 후 마시자.
5. 틈나는 대로 산책을 하자.
잊지 마세요^^..
"휴가가 끝났다고, 여름이 끝난 것은 아닙니다^ㅡ^a"
그럼..행복한 하루~ 건강한 하루 되세요^^..
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휴가지에서는 술을 마셔야 되요~~ㅎㅎㅎㅎ
말씀하신대로 과음은 피해야 할 것 같습니다.
술먹고 진상들이 넘 많기도 하고..ㅎ
진상친구들...너무 싫어요-,.-;;
이제 배를 들어내고 다녀야 할텐데, 뱃살 불룩해서 어쩌죠?....ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ.. 잘 가려야죠~뭐^^;;..
정말..나이랑 뱃살은 비례하는 걸까요--?..
3번은 머... 절대적으로 불가하군요..ㅎㅎ
거기가서 술을 안먹으려면^^;;;;;;
적당히~ 저녁드시고 즐기면 좋겠죠^^?..
조로님 화이팅^^/
1번부터 너무 어렵네요....오징어 핫바..옥수수....엉엉ㅠㅠ
그냥 휴가를 가지말아야할까봐요...........ㅠㅠ
1달 열심히 다이어트한거~
잘못하면 3~4일만에..말짱도루묵~ㅎㅎㅎ..
조심해야죠^^;;
피서지에서도 다이어트를 즐기는거 너무 좋네요..
즐거운 하루 보내세요~~
옥이님도~ 즐거운 하루되세요^^..
아~ 저 요즘 송고시간이 너무 늦어졌어요..;;
반성중--;;..
저는 그냥 집에서 먹으면서 휴가 보낼랍니다..
태평양 바라보며....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
태평양이라~... 염장이예요~ㅎㅎㅎ..
아 이것저것 먹어도 살 안찌는 사람들이 젤 부럽습니다ㅠㅠ
미투~ㅎㅎㅎ..저는 다 거짓말 같아요-,.-+
올여름 해변을 포기해야할 초유의 사태가 생길 것 같습니다.
뱃살이 부끄러워서 어쩌 나다닐지.. ㅠㅜ
검은색..티셔츠로-,.-;;..
아..정말.. 스트레스 너무 많이 받아요~
휴가는..물러가라~ 물러가라~ㅎㅎㅎ..
휴가지에서 간식을 피하는건 정말 상상할 수 없는일인데...어쩌죠 ㅎㅎㅎ
생수로...어떻게..ㅎㅎㅎ;;
뭐.. 3번 먹을 것.. 1번으로 줄인다면^^?
나름 괜찬겠죠^^?..
휴가철에 자주 걷기를 해야하는것 잊지 말아야겠어요. 좋은 팁을 주셧네요.
산책만 열심히해도~ 성공하겠죠^^?..
저는 4번이 제일 지키기 어렵다고 생각합니다.^^
아~... 술만 끊어도.. 뱃살이 많이 줄더군요^^..
백해무익한데..참..안마실수도 없고..
저는 술을 잘 못해서..즐기진 않지만..
그래도 휴가가서는..조금씩 하게 되더군요^^;;
지킬 것이 더 있다면 ...꼭 에어콘이 있는 방에서 자자 ...입니다 ㅎㅎ
에어컨~ 중요하죠^^;;
크핫, 이거야말로 필살정보입니다.
마지막 보너스 동영상까지 올려주시는 리치님의 센스. 짝짝!!!
감사합니다^^;;,,둔필님~ 센스쟁이~--/
흐아...이건 뭐 완전 알짜배기 정보네요.~~
그나저나 올 여름 바빠서 피서나 제대로 갈런지...에흉~~~~
가까운 계곡이라도 가야 할텐데...
아고~;; 그래도 휴가는 다녀오세요^^..
나중에..후회합니다^^;;
아직 휴가계획은 세우지 못했지만 가게 되면 꼭 기억하도록 하겠습니다. ^^
감사합니다~ 불탄님^^..
크흑...피서지에서마저 신경써야 하는 다이어트,...슬픕니다요..
슬프긴요~ 건강하게 살자고하는건데요~ㅎㅎㅎ;;
역시 다이어트는 슬프다요
슬픈가요^^?.. 즐겁게 해야하는데~ㅎㅎㅎ..
휴가지에서의 꿀맛같은 간식과 시원한 맥주한잔까지 포기해야 하는 다이어트는 참으로 절 슬프게 하네요.. 그렇지만 이러한 것들을 참아내면 누구보다 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있으니까요^^ 좋은 정보 잘보고 갑니다~ 좋은하루되세요!
숭실다움님 안녕하세요^^..
참는 것도 중요하지만, 적당한 절제..^^
이것이 아주~ 중요합니다^^..
방문감사드려요^^/ 놀러갈께요^^..
그런데 저는 왜 포스트가 휴가철에 꼭 하는것으로 보이죠 ㅋㅋㅋ
하나하나 무시할수 없는 다이어트 적이네요..
솔직히 피서는 저런 맛에 가는데 에~~~궁
맞아요~ㅎㅎㅎ;..
꼭 하는것들 하지말라는 포스팅이네요^^;;
이거..무안하고 미안해지는데요^^;;
포스트 내용을 보니
피서는 다이어트의 적인거 같아요.ㅠㅠ
참..아이러니하죠^^?..여름휴가~ 피서를 위해서
몸매를 만들고..다녀와서 망가지고~ㅎㅎㅎ..
이건 아니잖아~이건 아니잖아~ㅎㅎㅎ..
이런..개그가 생각납니다-,.-;;
킬러리치님,안녕하세요^^
헛...킬러리치님...다른 것은 다 자신있는데...3번!
요 3번이 문제네요~!!!
간식없으면 못삽니다...주전부리 못하면 괴롭습니다ㅜ.ㅜ
참..끊기도 어려운 것이 주전부리인데^^;;..
노력해보세요~안다님-,.-;;
휴가에 야식과 술은 빼놓기가 힘든데..ㅎㅎ 휴가가는게 고문이 될수도 있겠어요 하핫
정말..휴가가면..3~4kg은 그냥 불어버리죠~ㅎㅎㅎ..
요즘 헬스클럽에 가면 갑자기 회원들이 많이 는 거 같아요. 특히 여성회원들..
본격적인 바캉스 시즌이니까요^^..
마크님은~ 주말 잘 보내시죠^^?..
행복하세요^ㅡ^