오늘은 문근영 다이어트(링크)에 이어서 "신데렐라 언니"에서
맹 활약 중인 서우양의 "가슴보호" 다이어트 비법 총정리!! 편을 준비했습니다^ㅡ^
서우 양은 큐티한 외모이면서도, 글래머 몸매로 많은 사랑을 받고 있습니다~
최근 "신언니"뿐만 아니라, 영화 "하녀"로도 인기몰이 중인데요~
("말그대로~ 대박행진입니다~ㅎㅎㅎ")
서우 양은 얼마 전,‘백상예술대상’에서 "가슴라인"을 강조한 드레스로~
뭇 남성들에게는 환호를~그리고 많은 여성들에겐 질타(?)를 당했었죠^^?..
S라인과 큰 가슴(;;) 두 마리 토끼를 함께 잡아버린~
"청순글래머" 서우 양의 완벽 몸매..-,.-+ 부럽기 그지없습니다..ㅠㅠ...
떠도는 소문에 의하면 가슴 성형 의혹까지 제기되고 있는데요..;;
글쎄요..^^a.. 이건 서우 씨 본인만이(?) 알고 있는 거겠죠^^?..
지금 우리에게 중요한 것은..과연..
"가슴을 지키면서 다이어트를 할 수 있느냐??"
이것 아니겠습니까^^?..
아~;;그러면... 일단은 다이어트와 가슴에 상관관계에 대해서
이야기를 시작해야 될 것 같습니다^^..
"다이어트"하면 가슴만 작아지는 이유??
다이어트를 해보신 분들은 잘 아시겠지만(응?)..
가장 먼저 급속도로 살이 빠져나가는 부분이 바로 "가슴"입니다^^;;
"여기는 살이 안 빠져도 되는데..ㅠㅠ"
가슴살이 먼저 빠져나가는 이유는 간단합니다..^^
가슴의 30% 이상이 지방으로 이루어져 있기 때문이지요;;;
가슴에는 지방을 분해하는 호르몬을 받아들이는 수용체가 가장 많고,
또, 지방의 구성이 매우 곱고 혈관은 넓게 분포되어 있기 때문인데요.
그래서 대사가 활발해.. "지방연소(살 빠짐)"가
빨리 이루어지는 겁니다;;
"정말 이럴 필요는 없는데 말이지요-,.-;;"
그래서 다이어트 시, 가슴만 작아지는 것 같은 느낌이 들고,
그것이 "사실"인 셈입니다;;ㅎㅎㅎ;
"요요현상"으로 다시 살이 쪄도 가슴은 여전히 작은 그대로??
다이어트로 성공한 여성이 가장 많이 하는 고민 중에 하나가
바로 "날씬해졌지만.. 가슴이 작아 졌어요ㅠㅠ" 입니다..
또.. 다이어트에 실패한 여성이 많이 하는 고민 중에 하나도
"요요로 다시 살이 쪘는데;; 가슴은 그대로예요ㅠㅠ.." 이거죠-,.-;;
위에도 조금 이야기했지만,
가슴살은 가장 먼저 빠지고 가장 늦게 복구됩니다..
그래서 다이어트로 작아진 가슴을 다시 돌리기가 어려운거죠..
"내 다리 내 놔~!!가 아니라, 내 가슴 내 놔~!!!"죠? ㅎㅎㅎ;;
그럼... 방법은 없느냐?..아니죠!! 방법은 있습니다^^/
가슴을 지키며, "다이어트" 하는 비법??
다이어트에 성공하고 가슴까지 지키는 방법이란..?무엇이냐~??
간단합니다..^^ 올바른 다이어트 방법으로 살을 빼고,
가슴에 근육을 만들어 두는 걸로 해결이 가능합니다^,.^
다시 말하자면, 제가 위에서 가슴의 지방이 30%라고 했죠?
이 비율을 조절해서 근육량을 올려 두는 거죠^^..
그럼..다이어트를 해도 큰 지장(?)은 없겠죠^^?..
올바른 다이어트??와 그 반대는??
다이어트를 하면서 가슴의 볼륨이 줄어드는 것은 어쩌면 당연한 거지만..
그래도 올바른 다이어트로 어느 정도 커버를 할 수 있습니다..^^
그럼..올바르지 "않은" 다이어트란 무엇이냐??
즉, "단기 다이어트" 입니다.. 한달에 5kg 이상을 감량하면..
그것은 무리한 다이어트입니다..-,.-+
여성이 이런 다이어트를 하면 가슴라인이 크게~ 손상됩니다..;;
"학점은 C에서 A로 올라가면 좋지만..;; 가슴은 반대죠??;;"
올바른 다이어트는 한 달에 1~2kg 정도를 감량하는 다이어트입니다.
방법은 식이요법과 운동의 결합이 정답이겠죠^^?
그럼 지금부터 가슴을 지키며 다이어트 할 수 있는 운동방법과
가슴을 지키는 생활습관에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다^,.^
준비되셨나요^^?..
"가슴라인"을 지키는(?) 다이어트 운동??
다이어트는 1개월에 1~2킬로 정도가 가장 무난한데요~
그럼.. 가슴을 지키며 다이어트에 도움이 되는 운동은 무엇이냐~?
대표적으로 "수영"을 들 수가 있습니다..^^
참고로 다이어트할 때 가장 좋은 운동은 유산소 운동입니다..~
하지만 여성분들에게는 조금(?) 문제점이 있는데요..
조깅&걷기 같은 유산소운동은 아무래도 중력의 영향을 받아서..
가슴을 쳐지게 만듭니다-,.-;;
그럼..왜 수영이 다이어트 시 가슴에 좋으냐~?
그것은 수영이 바로~!!
대표적으로 중력의 영향을 덜 받는 운동 중에 하나이기 때문이지요^^;;
"너무 당연한 건가요^^?;;"
그러면..수영의 어떤 점이 구체적으로 다이어트 시,
우리의 소중한(?) 가슴에 도움을 주는걸까요^^?..
그것은 바로 "대흉근"이라는 "가슴 근육" 때문입니다..^^
대흉근 운동을 꾸준히 해주면,
쳐진 가슴도 올라가고 가슴에 탄력 또한 좋아집니다^^
(이외에 자전거타기도 대흉근 발달에 아주~ 좋은 운동입니다^^)
*꼭 다이어트가 아니어도 쳐진 가슴 보정에 좋은 운동입니다..기억해두세요^,.^
하지만..여건상 수영이나 자전거가 무리일 경우도 있겠죠^^?
이런 경우는 꼭!! 스포츠 브래지어를 착용하시고 운동을 해 주세요^^
스포츠 브래지어는 이런 용도로 나온 겁니다^,.^;;
운동 시 가슴라인이 망가지는..
구체적으로 이야기 하자면 벌어지고 쳐지는..;;
현상을 어느 정도 막아주는 작용을 하죠^^
("그러니 꼭~ 본인에 맞는 사이즈 착용하시는 것!! 잊지 마시고요^^")
그러면..운동 이야기는 여기까지만 하고..
생활습관에 대해서 조금 이야기 해 볼께요^^a
"가슴라인"을 지켜주는 생활습관
1. 뜨거운 사우나 그리고 뜨거운 목욕은 피한다.
말 그대롭니다..^^ 뜨거운 목욕은 얇은 가슴 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
가능하면 뜨거운 목욕은 오래하지 마시고,
목욕 후 마지막은 차가운 물로 마무리해 주어서 피부의 탄력을 높여 줍시다^^
샤워할 때, 가슴 부분은 아래에서 위로~마사지하듯 샤워해 주는 것이 좋습니다^^
2. 생활 속의 바른 자세도 중요하다.
생활 속의 망가진(?) 자세는 우리 가슴을 헤치는 적입니다-,.-+
어깨가 앞으로 굽거나 등이 구부정하면,
가슴은 아래로 처지고 아랫배까지 나옵니다;;
또 오래 앉아 있을 때는 자주 스트레칭 해 주는 것도 아주~ 중요합니다^^
*아래 글을 참고하세요^^ 바른 자세에 대해서 자세하게 포스팅되어 있습니다^^
3. 식물성 단백질 섭취와 충분한 수면을 취하자!!
또 호르몬 분비를 촉진하죠^^.
두부나 콩 등의 식물성 단백질을 충분히 섭취합시다^^
다이어트에 식물성 단백질이 좋은 건 아시죠^^?..
여기까지~
정말 길고도~험난한 글(?)을 읽어주신 모든 분들께 심심한 감사의 말씀을 드리면서~
신데렐라언니 서우, "가슴보호" 다이어트 비법 총정리! 편을 마치도록 하겠습니다^^
그럼..저는 내일 이 시간에 좀 더 좋은 정보를 가지고 다시 찾아뵙겠습니다^^/
저의 블로그에는 재미있는 건강&다이어트 정보가 가득~ 하답니다..
즐겨찾기에 등록하시고.. 차근차근~읽어주셔도 좋고~ㅎㅎㅎ;
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빠지라는 곳은 안빠지고...
참 뜻대로 되는 일이 별로 없어요,그죠?
맞아요~ㅎㅎㅎ;;뜻대로 되는 일이 정말 없죠^^;;
운동법보다....
자꾸 시선은 딴데로~~~~ㅋㅋ
잘보고갑니다^^
눈이 안 갈수가 없죠;;;ㅎㅎㅎ;;
mami5 2010/05/20 08:19 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
길고 긴 험난한 글하니 정말 웃습네요..ㅋㅋ
운동법 잘 보고갑니다..^^
정말 빠져야 될 곳은 안 빠지고..^^
맞아요~ 빠져야 할 곳 많은데 말이죠^^..
유용한 정보 잘보고 갑니다 ^^
즐거운 하루 보내세요 ^^
넵..^^V라인님도~ 화이팅이요^^/
오..그렇군요.
요거 궁금해하시는분들 많으실것 같습니다.
저도시선이동이 부자연스럽네요.ㅎㅎ
일단..사이즈가 부자연스러워서..;;
자꾸 시선이 가죠--;;..
오오 좋은데요
오~ 무예님이 칭찬을^^?..
남자친구들도 매우 심각하게 걱정하고 있답니다! ㅜㅜ
꼭 지키셔야합니다! 꼭!
ㅎㅎㅎ..아..;;; 가츠님..;;;
화이팅~~~ --/
정말 여성분들이 보기에 너무나 부러운 몸매를 가졌어요~
마른체형에 글래머 가슴~
그쵸?.. 어깨결릴 것 같은 느낌도 듭니다;;흠흠..
ㅋㅋㅋ 수영이라고요 강아지가 다이빙하는 사진 잼나네요ㅎㅎ
햄스터예요~ㅎㅎㅎ;;; 너무 커서 강아지같죠^^?
2010/05/20 09:25 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
저도 잠시 보류^^...
ㅎㅎ 아주 바람직한 다이어트군요.
서우 스타일의 다이어트가 우리나라의 메인다이어트로 자리잡는 그날까지!!!
바람직하죠^^?..
빠질 가슴ㄷ 없는 사람은 우짜지요? 우선 찌운담에 다시 빼야 할까요? ㅎㅎㅎㅎ
음..글쎄요^^;;..어려운데요^^?..
서우는 2010/05/20 09:53 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
솔직히 인체비율이 좀 않맞음;
그런가요^^?;;
헐..저는 당장 아가 낳으면 자전거 타기해야겠어요..ㅠ
일단..뽀글님은 이쁜 아기부터^^..
저도 살이 잘 찌고 살 빠지는 스타일인데,, 조금 고생하면 홀쭉해지고, 먹어대면 팍팍 찌고 ;;
--;; 그래도 뺄때는 힘들어요 ㅠㅠ;;
요요현상의 무한반복인가요^^?..
건강에 안 좋겠는데요^^;; 체중이 어느정도 유지되는 것이
건강에 좋은건데 말이죠^^..
잘~ 보고 갑니다~ 아침부터 안구정화 시원하게 하네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다^^..
신데렐라에서 잘 보구 있는데..첨엔 연기력논란이 있더니..
우어 어제는...공포영화보는듯한 느낌마저 들더군요~^^
역쉬 다이어트에도 일가견이 있는건 기본인가보네요^^
그렇겠죠~ 연예인이잖아요^^..
저도 오늘은 내용이 내용인지라 자꾸 텍스트쪽보다는 비주얼쪽에 눈이 가네요. ^^
비주얼 쪽에..신경을 좀^^;;흠흠;;
스포츠용 속옷을 입고 운동을 해야하는군요!!중요한부분이네요~~미쳐생각하지 못했는데ㅎㅎ
네~ 안 그럼 클나요^^;;
마지막 서우 동영상은 어디서 구하셨는지요
ㅎ ㅎ ㅎ
검색으로요^^..
아... 신경을 써야 할 것들이 많군요. 그냥 무조건 뛰거나 걷거나 해서는 안되고 일종의 채비를 갖추는 작업이 선행되어야 함을 잘 알게 되었어요.
운동시작 전에 일단 작전부터(?) 짜야죠^^..
효과적으로 운동하려면요^^..
잘 배우고 갑니다.ㅎㅎ
별 말씀을^^...
다이어트도 다이어트지만...포스팅 첫 사진에 느껴지는 청량감으로 잠시 더위를 덜었습니다.
음..여성분들이 여름이라 더 와 닿는 내용일듯하네요!
정말 날씨가 더워졌어요~;;;
하드가 하나 먹고 싶군요^^;;
전 서우가 첨에 광고서 보고 그 아이스크림 다 외우다가 날 샜다는
ㅎㅎ뭐 옥동자 어쩌구 저쩌구 ㅎㅎ
신데렐라 보고어디서 많이 봣다 했는데 아이스크림 광고 하던 서우 였네요 ㅋ
다요트도 야무지게 잘했네요^ 잘 보고 갑니당 ^
자운영님~ 그런 광고가 있었나요^^?..
궁금해지네요^^?..찾아봐야겠어요^^
음~메가톤바 와일드바디 까마쿤 옥동자 뭐 그런 아이스크림하드 광고 있었어요 단발머리에 ㅎㅎ어디서 많이봤다 싶었죠 ㅎ그리고 무슨 케쉬백 머니 그광고도 했던것 같은뎁 제가 좀 눈쌀미가 있어서 안 잊어먹음 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ
은근 자료에 눈이 많이 가네요 ㅎ
서우씨 완전 부럽네요
벌써 여름이 온듯 더워요~
건강관리 잘 해야겠습니다 ^^
즐거운 날 되십시오 :)
겅강천사님도~ 감기조심하세요~
요즘~ 낮밤이 기온차가 꽤~ 크네요^^..
지나가는 나그네 2010/05/20 19:08 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
글은 참 잼있게 쓰시네여
계속 빵빵 터지면 읽었습니다 ^^
좋게 봐주셔서 감사합니다^^..
자주 놀러오세요^^..
마지막 짤방때문에 댓글쓰기가 늦어졌습니다.
서우 얼굴하고 가슴하고 너무 매치가 안돼요.^^
네..좀 그렇죠^^?..
이런.. 2010/05/20 20:55 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
오늘 기사 떴던데.. 서우는 현대 의학의 결정판이라고요,,
가슴도 했다고 나오는것 같던데.. ㅠㅠ. 역시 타고나야,, 아님 수술하던가
찾아봤습니다..^^
가슴 이야긴 없습니다^^..
힝 2010/05/20 21:05 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
가슴이 커지는 방법은 없나요..?=_=
http://killerich.com/entry/확실하게-큰-가슴-만드는법
윗글..예전에 제가 작성한 글인데요^^
한번 읽어 보세요^^
쩝.. 2010/05/20 22:51 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
수술을 하셨잖아요..ㅠㅠㅠㅠ
저번에 사진 봤어요 병원에서 자체인증을 하셨더라구요
방금도 봤네요 서우 병원인증 치면 나오는...
눈.코.가슴 성형 잘되셨다고 ........
이렇게 되면 참으로 좋겠다만은.. 주변에 그런 친구도 있다마는
정말 가슴 자체가 크게 태어나지 않는이상 힘들다고 봐요 ㅠㅠㅠ 그친구는 어머님도 크실뿐더러 친구가 어머니보다 더 큽니다... 우월한 유전자 항상 부럽습니다...
차라리 가슴이크고살이쪄서 상체가 컸으면 살빼면...
될텐데 빈약한 나의 몸매여~..
뭐..제가 오늘 작성한 글은 가슴살 안 빠지게
다이어트하는 방법이니까요^^a
가슴 싸이즈 때문에 고민이라면,
윗 댓글..가슴 커지는 방법 한번 읽어보세요^^..
화이팅이요^^/
정말 2010/05/20 22:52 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저대로 하면 클까요?
시도라도 해봐야겠어요 ㅠㅠㅠ
딸기우유는 역시 거짓부렁! 이었구
감사합니다 ㅎㅎ
뭘요^^;> 찾아주셔서 제가 감사드리죠^^..
자주 놀러오세요^ㅡ^
보브 2010/05/20 23:28 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
서우 부럽다...............
가슴도 유전이라지만 울 엄마 가슴은 크고 모양도 이뿐데
엄마 가슴 안닮고 난어찌 아빠 가슴을 닮은건지.......ㅜㅜ
보브님 힘내세요^^/
크면서 변할수도있어요~^^
헉..그럼 남자든 여자든 가슴은..갑빠 키우기? 훔..ㅡㅡ;;
재밌는 글 잘봤어여~~
그렇게 생각할수도있군요^^;;
허거걱.. 무섭네요 ㅠㅠ
이글보자마자 허리를 쭉~ 폈어요 ㅎㅎㅎ
티리리님~ 방문감사드려요^^..
newface 2010/05/21 11:17 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저도 다섯번째 위↑ 님과 같은 의견이에요.
병원에서 가슴성형 했다고 떡 하니 협찬사진 찍어놓으셨던데요 뭐...
특히 첫번째 드레스 사진에서는 보형물 모양으로 가슴이 올라오네요..
가슴 수술 하면 몇십키로를 뺀들 가슴이 빠지겠습니까 ㅋㅋ
그런가요^^?..
newfece님 행복한 꿈 꾸세요^^
ㅎㅎㅎ 여자분들은 가슴살 걱정이 많으시군요~
전 빼야하는데~~~뱃살^^
좋은휴일 되십시요~
박씨아저씨 님도 좋은 휴일 보내세요^^
서우씨 참 이쁘더라구요..ㅎㅎ 가슴을 지켜주는 운동법 잘 보고 갑니다^^
저도 자세좀 바르게 해야 겠어요.. 어깨도 쳐지고.. 배도 나오고ㅡㅡ;;
네~ 평소 자세가 아주~ 중요하죠^^
왕방 2010/05/25 16:18 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저도 가슴을 지키고 싶어요!!
그래서 요즘 단백질 섭취에 열을 올리고 있다는!!!
꼭 지켜내세욧!!!ㅎㅎㅎ..
왕방님 화이팅이요^^/
아아....이제야 봤는데...
가슴을 지키면서 다이어트 하는 게 왜 중요한 건가요???
고깟 가슴 좀 작아지면 어떻다고... 그리고 안 작아져. ㄱ-
젠장...
어떻게 하면 줄어드는 거야?
클로로님..행복하시겠어요-,.-;;
제나비 2010/06/29 01:02 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
제가 다이어트를 시작한지 한달이 다 되어 가는데
지금까지 4키로가 빠졌지만 가슴은 오히려
커진 느낌이랄까요ㅎㅎ
아마 제가 운동으로 수영을 하고 있어서 그런가봐요ㅎㅎ
우연히 선택한 운동종목이지만...ㅋㅋㅋ
제나비님도..자랑하시는거죠^^?;;
제가 다이어트를 시작한지 한달이 다 되어 가는데
그래서 요즘 단백질 섭취에 열을 올리고 있다는!!!
가슴을 지키면서 다이어트 하는 게 왜 중요한 건가요???
서우씨 참 이쁘더라구요..ㅎㅎ 가슴을 지켜주는 운동법 잘 보고 갑니다^^
ㅎㅎㅎ 여자분들은 가슴살 걱정이 많으시군요~