요즘 수목드라마는 시청률 전쟁 중입니다~ㅎㅎㅎ;;
그중에서도 손예진&이민호 커플의 "개인의 취향"과
"신데렐라 언니"의 싸움이 거세죠^^?..
초반에 다소 약세였던 개인의 취향도 손예진 씨의 망가진 연기와
이민호 군의 까칠&코믹연기로 거세게 추격을 하고 있죠^^?
몇일 전에 신데렐라 언니의 서우&문근영 다이어트 편을 포스팅했는데요..
신데렐라언니 서우 "가슴라인" 살리는 다이어트!!?? -1부 가슴을 "지키는" 다이어트 비법
신데렐라언니 서우 "가슴라인" 살리는 다이어트!!?? -2부 "가슴라인"을 지키는 다이어트 운동&생활습관
신데렐라언니 "문근영" 그녀의 "독한" 다이어트 비법??!!
개인의 취향의 손예진 씨 또한 신데렐라 언니의 여주인공들에게 지지 않을 정도의
쭉~뻗은 날씬한 몸매를 가지고 있습니다^,.^
오늘은 그래서~
손예진 씨의 몸매관리(다이어트)비법을 집중분석 해 보려고 합니다^^
그럼~ 바로 들어가 보겠습니다^^/
예전부터 손예진 씨는 꾸준한 몸매관리로 유명했습니다^^..
개인 트레이너와 함께 평소 운동을 열심히 하는 걸로도 유명하죠^^?..
손예진씨는 근육이 쉽게 붙는 스타일이라고 합니다~
일반인들에게는 좋을지 몰라도 여배우 입장에서는
조금 난감한 체질이기도 한 거죠-,.-;;
"근육질의 람보 같은 여배우는 사랑받기 힘드니까요..;;"
그렇기 때문에 평소 집에서는 스테퍼를 이용해서 걷기운동을 한다고 합니다^^
"역시~ 운동은 걷기운동이 짱입니다~ㅎㅎㅎ;"
그리고 또 한 가지!!! 손예진 씨 만의 다이어트 비법이 있습니다~
궁금하시죠^^?..
스트레칭과 훌라후프??
네에~ 바로 훌라후프입니다..ㅎㅎㅎ
요즘 훌라후프 많이들 하시죠^^?.. 집에 하나씩은 가지고 있지 않나요?..
손예진 씨는 매일 30분씩 전신 스트레칭과 훌라후프를 한다고 합니다..
"정확하게는 훌라후프로 마무리해서
S라인을 살려주는거죠^^.."
그럼.. 훌라후프는 구체적으로 어떤 장점을 가지고 있는 걸까요^^?..
그리고 어떤 방법으로 운동하는 것이 효과적일까요?..
지금부터 알려 드리겠습니다..^^
훌라후프의 다이어트&몸매관리효과??
① 날씬한 허리- 훌라후프는 매력적이고 날씬한 허리를 만들어 줍니다. 우리의 신체는 운동 또는 반복적으로 활동하는 인체부위의 지방을 먼저 소모 시키는 특성을 가지고 있기 때문에 집중적인 허리운동은 자연히 날씬한 허리를 가꾸어 주게 됩니다. 그러기 위해서는 허리주변의 지방을 제거해야 함은 물론, 복부 내 축적되어 있는 지방과 장기 내에 있는 숙변 및 변비를 제거해주어야 가능한 것입니다.
‘훌라후프’를 이용한 강도 높은 허리운동은 허리부위에 비만을 효과적으로 해소시켜 주며 깊숙이 파고드는 마사지 역할로 장기에 활력을 주어 아랫배를 날씬하게 만들어 줍니다.
② 장마사지- 장기를 건강하게 하고 건강한 젊음을 유지할 수 있습니다. 훌라후프를 이용한 운동은 허리 부위에 강한 자극을 주어 장기능을 향상시킬 뿐만 아니라 복강 내 축적된 지방덩어리와 장기에 물리적인 마사지를 가하여 혈액과 대사를 원활하게 하여주고 장기 연동운동을 강력히 유발하여 장마사지 효과를 확실하게 보실 수 있을뿐만 아니라 숙변, 변비해소와 체내 노폐물 방출 및 폭 넓은 효과를 보실 수 있습니다.
③ 운동이 쉽고 간편합니다. 운동장, 마당, 거실 및 좁은 실내에서도 TV 시청을 하면서도 시간, 장소에 구애없이 운동할 수 있으며 휘트니스 클럽에 나녀온 듯 상쾌한 기분을 느낄 수 있는 획기적인 훌라후프입니다.
④ 팔뚝살 제거- 전신운동으로 운동효과가 큽니다. 가벼운 1kg 이내의 아령을 들고 하면 어깨 밑 처진 팔뚝살에 효과가 크며 운동량이 배가 되는 유산소 운동으로 상, 하체 살때기 외 스트레스 해소, 심폐기능에도 효과가 있습니다.
출처:야후지식검색 지식리더 김성희님
훌라후프 ~ 참 좋은 운동이죠^^?..
훌라후프는 일주일에 4일에서 5일 정도 꾸준히 해주는 것이 효과적입니다^,.^
("참고로 30분 하면 100칼로리 정도가 소모됩니다~")
처음 하실 때는 무리하지 마시고,
10분 정도만 하시고 차근차근~
운동량을 늘려나가는 것이 바람직한 운동방법입니다^^
그리고, 손예진 씨처럼 운동 전에는 스트레칭을 충분히 하시고~
운동 후에는 마사지로 마무리를 해주세요^^
마사지로 운동으로 인해서 생긴 뭉친 근육을 풀어주면 운동 효과를
더욱~ 높일 수 있습니다^,.^
훌라후프 하실 때는 한쪽으로만 돌리지 마시고~
왼쪽~ 오른쪽~ 방향 바꿔가며 운동하시는 것!! 잊지 마시구요^^..
그럼.. 오늘은 여기까지 하고~
저는 내일 또 재밌는 이야기로 찾아뵙겠습니다 ^,.^
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