오늘은 월화드라마, "자이언트"에서 황정연 역으로 활약 중인 박진희 씨의
다이어트비법을 소개해 드리려고 합니다^^>
박진희 씨는 드라마에서 키스씬으로 연일 뉴스에 소개되고 있더군요^^;;
"시위키스"에 이어서, 오늘 8일에는 "욕조키스"까지 등장한다고 하는데요..
"이상하게...배우들의 키스씬에 예민해지는
이유는 무엇 때문일까요--?"
흠흠..;; "자이언트"는 150억 원대의 제작비와 연기파 배우들의
대거 투입(이범수, 박진희, 주상욱, 박상민 등~)에도 불구하고..
10%의 시청률로 고전을 면치 못하고 있습니다~;;
("동이"에 팍팍~ 밀리는 거죠?;;")
성인연기자들이 등장하는 8회부터 시청률 상승을 기대했지만..;;
아쉽게도 쥐똥만 한(;) 소폭상승으로 끝나고 말았습니다..-,.-;;
"이런 분위기는 연기자에게도 많은 타격(?)을 주는 데 말이죠--a.."
아?...또 삼천포로 빠졌습니다~ㅎㅎㅎ;;
그럼..박진희 씨 다이어트 이야기를 시작해볼까요^^?
박진희 씨는 영화 "친정엄마" 촬영 당시, 역할 때문에..
한 달 동안 금식으로 5kg을 감량했다고 하는데요...
원래 목표는 8kg이었지만,
촬영 중이라 운동을 할 수 없어서 어쩔 수 없이 굶어서 뺐다고 합니다;;;
하지만, 굶으면서 건강상태가 안 좋아지는 걸 느낀 박진희 씨는
따라 하지는 말 것을 당부했다고 합니다^ㅡ^;;
"참.. 그냥 굶은 것이군요--a..이건 다이어트라고 하기는 좀;;ㅎㅎㅎ.."
그럼..박진희 씨가 따라 하지 말라고 하니..굶는 건 패스하고~
원래 박진희 스타일의 다이어트는 무엇인지 알아볼까요^^?
박진희 씨는 유산소운동을 집중적으로 다이어트를 한다고 합니다^ㅡ^
약 1시간 정도를 러닝머신->스텝퍼->싸이클 순으로
번갈아가면서 운동을 한다고 해요^^
포인트는 땀이 날 정도로 격렬하게(?)하는 것이 중요하다고 해요~
이렇게 격렬하게 유산소운동으로 심박 수를 증가시키고
프로그램을 통해서 "요가"등 을 한다고 합니다^^..
("유산소운동 후, 그러니까 전신운동(무산소운동)을 하는 거죠~?")
"즉, 유산소운동+무산소운동의 결합이군요^^a.."
유산소운동은 체지방 연소(분해)등에 탁월하고, 무산소운동은 근력생성에 좋죠?
살 빼는 데는 유산소운동만 한 것이 없다고 하지만, 꼭 그렇지만은 않죠^^a,,
무산소운동을 같이 병행하게 되면, 근육량이 증가해서 기초대사량이 올라가고
더~ 살이 잘 빠지게 됩니다^^..
이것뿐만이 아니죠~ 이렇게 병행해서 운동을 하게 되면,
살이 잘 안 찌는 체질을 만들어주는데요~
음..다르게 말하면 요요현상을 막는데 효과적이라는 겁니다^^..
그 밖에도, 급격한 감량으로 인한 살 쳐짐을 막아주고("이거;;흉찍해요;;")
탄력 있는 몸매를 완성시켜주죠^ㅡ^
"유산소운동으로 심폐 능력을 강화하고,
무산소운동을 통해서 근력을 키운다면 다이어트뿐만 아니라, 건강에도 아주아주~ 좋겠죠^^?"
*일반적으로, 유산소운동은 주 5일, 무산소운동은 주 3일이 가장 좋다고 합니다~
적당히 본인에 맞게 조절해서 효과적으로 운동해 보세요^^
"이제 왜~ 박희진 씨가 굶는 다이어트를 따라하지 말라고 하는지 아시겠죠^^?""
("더 좋은 다이어트 방법이 있으니까요~ㅎㅎㅎ")
오늘 이야기는 여기까지 하고 이만 마치도록 하겠습니다^^>
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(예:엄정화,소녀시대,카라, 또는, 유산소운동,줄넘기,요요현상등등..)
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밑에 그림보고.....ㅋ
웃어야 하는거 맞죠??
한참 웃고갑니다..즐건하루 되세요^^
웃어야 하는 것 마자요~ㅎㅎㅎ..
아이고.. 마지막 꽈당... ㅡ,ㅜ 건강한 다이어트가 최고죠^^ㅋ
킬러님 행복한 하루되세요!! 아자!
트레이너강님도~ 아자아자~!!ㅎㅎㅎ
어이쿠야..제가 다 아프네요..ㅋㅋㅋ
오늘 아무래도 포스팅이 다 꽈당에 촛점이 ㅎㅎㅎ
좋은 하루보내세요~
꼬기님두용~ㅎㅎㅎ..
유산소 운동과 무산소 운동의 절묘한 조함이 조금 더 효과적인 다이어트 방법이 될 수 있는거네요^^
오늘도 1KG정도 감량에 버금가는 정보 잘 보고 갑니다^^
극찬~ 감사합니다~!!!ㅎㅎㅎ..
몸매 참 이쁘네요.
아주 마른것도 아니고 통통하면서도 날씬하네그랴.....^^*
부럽죵~?ㅎㅎㅎ..
박진희씨 제가 넘 좋아하는 배우에요.
예쁘고 착하고 말이죠. ^^
맞아요~예쁘고~ 몸매도 착하공~ㅎㅎㅎ..
mami5 2010/06/08 08:35 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
러닝머신과 바이크만 열심히 해도 좋은 결과를 갖어오네요..^^
운동은 꾸준히 하는 것이 최고죠^^..
말씀하신 걸 정리해 본다면
유산소운동은 단기적인 부분, 무산소운동은 장기적인 부분에서
다이어트에 도움이 될 것 같습니다.
아무래도 무산소운동을 통해 근육이 만들어지는데는 시간이 걸리니까요.
네^^..병행하면 좋죠^^..
단기적으로 지방만 컷 한다면..유산소가 효과적이긴 하지만요^^
잘 읽어내려오다가 마지막 움짤에서 움찔하게 되네요.
제가 넘어진 것도 아닌데 뒷목을 만져보게 되는....
뒷목 땡기죠^^?..ㅎㅎㅎ..
진짜 움짤인데요~~ 움찔하게 만들었다는..^^
저도 보면서 움찔~;; 했어요;;;
역시 굶으면 빠지긴하겠지만...
운동을 꼭 같이 해줘야겠죠?ㅠㅠ
맞습니다..식이요법으론 한계가 있죠^^..
굶는것만큼 살 빼는데 좋은것도 없지만,,
배고픔을 이겨낼수 없기에,,
오늘도 전 밥도 먹고,, 운동도 합니다 ^^
굶는 것 참 안 좋은데요^^a..
그것보다는..빛이 드는 창님 말씀대로~
밥 먹고 운동~ 이게 좋죠^^
역시 굶는 건 안 좋군요.
운동이 다이어트에는 역시 최고.
물론 동영상의 저 분 같은 운동은 곤란하겠지요?^^
즐겁고 유쾌한 하루 보내는 킬러님 되세요~!!!
안다님~ 유쾌한 하루 보내셨나요^^?..
요즘 피곤해서..이제야 댓글 달고 있어요~;;
죄송요^^
좋은 정보 잘 보고 갑니다. 먹을 것도 하고 운동도 하면서 다양한 방식으로 뺀다면 건강에 무리 없을거 같네요.
맞습니다^^.. 운동+식이요법 최고죠^^
왠지 굶는게 가장 쉬웠어요 라고 ... 저의 입에서 나오게 될 듯도 ㅋㅋ
운동하러 이것 저것 준비하는게 귀찮아서 ㅡ ㅡ (죄송합니다;)
짬짬이 스트레칭등 무산소 운동이랑 산책 등도 시간내서 꼭 해야 될까봐요
격렬히(?) 걷기 어때요? ㅎ
격력히~ 걷기 좋죠^^..
오늘 자전거타고 마실나갔는데~..
격렬히(?)앞에서 걷는 분이 계시더군요--a
ㅋㅋ 박진희씨의 경우...기본적으로 살집이 좀 있어보여요..ㅎㅎ
자이언트 잘보구 있는데...얼핏 팔뚝을 보니... 나이먹은 삘이..서서히 나타나는듯 보입니다 -_-
머니야님~ 예리하세요~ㅎㅎㅎ;;
따라하지 말라고 하면 반항심리에 따라하는 사람들도 있지요..........ㅋㅋ
맞아요~ 마자요~ㅎㅎㅎ;;
아무래도..따라하지 말아야지 하면서도...성공했다하면 따라하고픈듯합니다..
즐거운 하루 보내세요~~
마자요~ ㅎㅎㅎ..
옥이님~ 요즘 날씨가 더워요~
더위 조심하세용^ㅡ^
마지막 나무에서 떨어지느거 진심으로 따라하면 안되겠어요..ㅎㅎㅎ
굶어서 다이어트하는건 정말 따라하면 안될텐데요~ 박진희는 다이어트 하기 전에도 좋았는데 말이죠^^
굶는건... 정말 아니죠^^..
놀러갈께요^^~
후옷..굶어서 하는 다이어트는 아무래도..으음!!
저는 비추합니다요~ 항상 굶다가 요요가 따라와서리..흐미..ㅜㅡ
마자요~.. 굶는 건..정말 단기죠^^;;
안녕하세요. 간만에 들러봅니다^^ ㅋㅋ
역시 오늘도 연예인들의 다이어트에 대한 좋은 정보를 올려주셨네요^^
잘보고 가용!~ ㅋㅋ 오늘도 좋은 하루 되세요^^ 킬러님!~ ㅋㅋ
멋진 몸~ 최곱니다 +.+
저는 절대 못 굶어요. 박진희 정말 많이 이뻐졌더라구요.
마지막 짤방이...안습입니다.^^
ㅎㅎㅎ...굶는건..정말 괴로워요;;..
차라리..나가서 달리고 말죠~ㅎㅎㅎ..
박진희 너무 좋아하는 여배우입니다!
이상형이기도 하네요! ㅎㅎㅎ
하긴.. 제 이상형은 대한민국 여배우 아니 연예인 모두랍니다 퍽퍽;;;
ㅎㅎㅎ...가츠님은 욕심쟁이~우후후~
무산소와 유산소 운동의 병행이 참 효과적인 다이어트 방법이군요.
아래 저 동영상 다이어트 상당히 되겠어요~~ㅎㅎㅎ
다이어트라기보다는..차력수준이죠^^;;
박진희씨는 예전에도 다이어트 괴롭게 하시더니,
금방 요요로 망가지는 마음가짐을 가지고 계신거 같아요.
운동은 역시, 마음가짐이 제일이죠! 우선우선! ^^
오~ 마음가짐 중요합니다^^ 마자요^^/
도대체 뺄 때가 어디있다고ㅡㅡ;;;
ㅎㅎㅎ... 연예인이니까요~ㅎㅎㅎ..
ㅎㅎ잘 배워갑니다.
마지막 동영상 보고 쓰러지는 줄 알았어요~~~ㅋㅋ
요즘 인생 최고 몸무게를 달리고 있는 저라서 다이어트에 관심이 생겼는데...
좋은 정보 많이 얻고 갑니당!!
진짜 이쁘다...ㅋ